男人的腎一向是男人最看重的器官，但是由於年紀漸長和工作壓力越來越大，很多男人的腎都有一些小毛病。但是這方面的毛病再小，對男人來說也是天大的事。腎的好壞決定著身體是否健康，因此在平時一定要多注意養護滋補腎臟。但是隨著現代一些不健康的生活、飲食習慣導致身體健康受到影響，久而久之影響到腎臟，因此男性朋友一定要警惕。

以下幾種信號預示你的腎能力慢慢在退步：

手腳冰冷怕冷：屬於腎陽虛，腎陽為全身陽氣的根本，人的生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現怕冷。

口乾舌燥：中醫認為腎為水之本，腎虛會導致體內水分分布不均勻，因此腎虛會出現口乾舌燥等癥狀。

夜尿增多清長：腎主水，腎陽不足時就會出現夜尿增多且色清的癥狀，同時會伴有肢冷、乏力等癥狀。

失眠多夢：在腎虛的患者中，也時常會出現失眠多夢的現象，這是由於水火失濟，心火偏亢，心神不寧的表現。

面色黧黑無光澤：腎與五色中的黑色相應，如果腎陽極其虛弱，人體的濁陰將會瀰漫肌膚，從而出現面色黧黑無光澤的情況。

男子陽痿早泄：中醫認為，腎主生殖，如果腎陽虛，那麼，就會出現腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退，男子就會陽痿早泄。

腎不好為什麼性功能差

慢性腎功能衰竭就是通常入們所說的尿毒症，是一種嚴重危害健康的疾病、據統計，患有尿毒症的男性90%有陰莖不能勃起或勃起後不能維持勃起狀態，通常其嚴重程度與性功能障礙的程度相一致。慢性腎衰可能由於以下的原因而出現性功能障礙。

首先，是男性激素水平改變。醫學家研究發現男性尿毒症病人可發生睾丸萎縮、血液里的雄性激素水平下降，促性腺激素水平升高，近幾年來還發現其血液中的催乳素水平明顯升高，這些激素異常均可導致性功能障礙。

腎不好還可能有：早衰，健忘，失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫髮，白髮，頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。

桑葚：男人滋補的「最佳拍檔」，早晚幾粒丟水裡，讓腎有用不完的勁

桑葚乃大補之物，自古皆知，男人的加油站，女人的美容院，養腎補睾，讓你雄壯無比！

中醫認為：桑葚可以「固腎益精、養肝明目、潤腸通便、促進睡眠」，農村有人將其稱之為「男人果」

西醫研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。

其實桑葚補腎是有科學依據的，現代醫學研究發現：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的「雄性荷爾蒙」，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，增強腎臟陽氣，長期食用有良好的壯陽效果，讓你感覺腎重新回到18歲。

每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎「虛」比較嚴重的，試試【桑葚泡酒】。

做法：準備250克桑葚，洗凈晒乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一周後即可食用。

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