夏天寶寶胃口差，寶媽做這2道輔食，補鐵補鈣補鋅，個高智商高

夏天寶寶胃口差，寶媽做這2道輔食，補鐵補鈣補鋅，個高智商高：

寶寶在3歲之前，是身體及大腦發育的關鍵階段，寶媽如果在這個時期，喂寶寶這2道又香又好吃的營養豐富的輔食，對寶寶的身體發育和大腦發育有滿意的效果。

第1道輔食：核桃仁稠粥，補鈣、補鋅，促進大腦發育

做法：

寶媽先準備飽滿的核桃仁30 克，大米50 克待用。

然後耐心地將核桃仁去皮，炒熟後磨成粉待用。

寶媽將大米洗凈用小火下鍋煮，到半成熟時，加入上面準備好的核桃粉，然後煮到爛粥稠即可給寶寶餵食。

核桃仁稠粥功效：

核桃仁富含鈣、磷、鋅，及豐富的多不飽和脂肪酸，對寶寶骨骼發育和大腦發育好處多多哦。

第2道輔食：黑芝麻花生糊，補鐵補鈣又補鋅，寶寶吃了個子高、智力發育好

做法：

寶媽按照寶寶食量和口味，準備適量的黑芝麻、花生、冰糖待用。

寶媽然後將黑芝麻、花生洗凈瀝干後，下鍋中火炒熟，然後用食物攪拌機攪成粉沫沫即做好了。

喂寶寶的時候，取適量的粉沫沫，按照寶寶口味，加入冰糖後用開水不停攪拌成糊就可以了。

黑芝麻花生糊功效：

黑芝麻富含鐵、鈣，具有較好的養血、潤腸作用。

而花生中富含的維生素E、鋅，能促進大腦發育，增強寶寶的智力。

對於3歲之前的寶寶，為了寶寶身體和智力發育好，建議寶媽定期給寶寶體檢，鐵、鈣、鋅是此時急需攝入的營養素，缺一不可。

當然，寶媽最好在醫生的指導下合理的給寶寶補充，一般來說，從寶寶四個月開始，寶媽就要注意輔食的多樣化，這樣可愛的小寶寶，長大了後，一定個子高、智商高，前程似錦哦！

（本文圖片來源於網路，百家號首發）

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