三種食物晚上不能吃，尤其第3種，「致癌率」嚴重超標！

養生晚上是關鍵，因為晚上時間腸胃消化功能是比較弱的，如果吃一些傷害身體的食物，不僅會加重腸胃負擔，還有致癌的風險，引來一些疾病，尤其是以下這3種食物晚上不要吃，尤其第3種，致癌率嚴重超標。

晚上吃中午剩菜

如果中午做的飯菜多了，很多人會留在晚上繼續吃，但是你知道嗎，這種吃法是非常傷害身體的，只要食物間隔3個小時以上都屬於隔夜飯菜了，會產生大量的亞硝酸鹽，這是一種被公認的一級致癌物，如果是一些油膩食物隔夜不僅會油性增大，常吃還會讓身體變的更胖，引起三高。

油膩的食物

工作一整天，很多人都想在晚上好好吃一頓，但是必須要離油膩食物遠一點，像紅燒肉，油炸食物，甜品，燒烤肉類，加工肉等，常吃不僅會加重腸胃的負擔，還有變胖，致癌的風險，尤其是會引起一些心血管相關的疾病，所以晚上必須要遠離。

肉湯

雖然喝肉湯可以增強身體的免疫力，提高抗病能力，但是不適合晚上喝，肉湯類的食物最好還是在中午喝最好，如排骨湯、豬蹄湯等，其中的脂肪含量很高，尤其對心血管有害的飽和脂肪含量很高，不宜常喝，不僅會增加高血壓的風險，還會讓人變胖，直接增加致癌的可能，所以最好還是遠離，尤其是腸胃不好的人更不要喝了。

晚上吃它才叫健康，還減肥，你喜歡吃幾個？

香蕉

你喜歡吃香蕉嗎？最適合晚上來一根，不僅可以防止人體老化，還可以加速身體脂肪的燃燒，治便秘，將身體的垃圾毒素排出，從而達到減肥的功效。

黑麵包

大部分人還是吃的白麵包，黑面包含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，能清除身體中影響睡眠的酸性物質，利於腸道益生菌的生長，不僅健康又安全，不會增肥。

平淡晚餐

晚餐最應該以清淡為主，吃一些脂肪少，易消化的食物，像麵條，粥，蔬菜，水果等。

當然晚上以水果蔬菜代替要比吃肉，油膩食物，甜品等健康很多。

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