起床後第一杯喝什麼水？營養專家告訴你，清晨養生需要什麼事情

俗話說得好一日之計在於晨，早上正是養生的黃金時間。我們人體經過一晚上的睡眠身體已經消耗了很多水分。早上喝一杯水是最有利於身體健康的。

但是喝什麼水最好呢？有人說喝蜂蜜水，實際上我們早上起床時血液濃度很大。如果這個時候糖分較多的蜂蜜水會增加血液粘稠程度不利於身體快速補充水分還有人說喝淡鹽水這也不對，我們人體在早晨有一個血壓的高峰期而食鹽會引起血壓升高所以這個時候最好不要喝淡鹽水尤其是患有高血壓的病人更不能喝淡鹽水了。

要喝的是白開水，因為白開水可以快速進入我們人體使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水是最理想的飲品有的人要問了，水分很多種，有純凈水，礦泉水和礦物質水那哪種水才是最健康的呢？純凈水是自來水經過多層過濾後所得的水。這個比較好分辨。

但是礦泉水和礦物質水不太好區分，很多人以為這兩種水是一個東西，實際上礦泉水是指深埋在地下深處未受污染的天然水而礦物質水則是人工合成的，在純凈水的基礎上添加礦物質鹽製成的所以說礦泉水更適合直接飲用而礦物質水和純凈水適合生活用水。

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