艾灸補陽氣，告訴你陽氣的來源及消耗！

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古人把陽氣比作天空與太陽的關係，如果天空沒有太陽，那麼大地都是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。《黃帝內經》說：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。」所以，養護陽氣是養生治病之本。

什麼是陽氣？

我們常聽人提到要補陽，壯陽，扶陽，那麼究竟什麼是陽氣呢？

人體的陽氣充斥於全身無處不在，按分布及特點不同，可分為元氣，宗氣，營氣，衛氣，中氣五氣,這些統稱陽氣。

在幾千年的中醫文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會死亡。

《黃帝內經·素問》里說：「陽者衛外而為固也」,就是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。

陽氣是如何消耗掉的？

陽氣既然這麼重要，大家一定很想知道，身體內的陽氣有怎樣的脾性？又是怎樣被損耗掉的？

專家表示，陽氣有升降出入的規律，春天陽氣開始生髮，夏天生髮至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。若以一天來算，白天相當春夏，夜晚相當秋冬。也就是說，每天早上當我們醒來睜開眼睛時，體內陽氣開始生髮。到了中午，陽氣生髮到極限，然後漸漸衰退。傍晚時陽氣入陰，到了夜晚則潛藏起來。陽氣入陰，人就準備睡覺了。人的生物鐘實際上就是根據陽氣規律來運轉的。

【個例一】作息紊亂傷陽氣：

一位因為生物鐘紊亂導致陽氣不足的患者，她是一位實習護士，23歲，主要癥狀是「不管睡多長時間，每天醒來人總是很睏倦」。經醫生細問之後，找到了女護士的病因：三天兩頭上夜班，每天總要忙到凌晨兩三時才睡。作息時間與陽氣升降出入規律相違背，體內陽氣就消耗得快，而陽氣不足，人就沒精神，所以女護士即使每天睡到快中午才起床，還是會感到疲倦睏乏。

【個例二】過度勞累耗陽氣：

劇烈運動、過度勞累也會加速陽氣耗損。人體內的陽氣處於一種動態的狀態，但當人進行劇烈運動時，陽氣就會向外發散。一位患者，每當勞累時就會發燒。專家認為該患者屬於內傷發熱。《黃帝內經》中說「陽氣者，煩勞則張」，張即騰躍的意思。中醫主張以靜養生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節陽氣潛藏的時候，要避免進行劇烈運動。

【個例三】過食生冷損陽氣：

夏季天氣炎熱，不少有喝冷飲吃寒涼食物的習慣。陽氣在春天開始生髮，逐漸往人的體表走。到了夏天，陽氣最旺盛，人體內的陽氣基本都散發到體表，留在體內的陽氣就少，抵禦疾病的能力就隨之減弱，此時過食寒涼食物，就容易引起身體不適。

不少年輕人體質偏弱，分析其原因，一則或學業較重，思慮過度；或工作壓力大，焦慮緊張，導致脾氣暗耗，後天之本失養；二則不肯早睡。陽氣夜則歸陰，與陰相交，為第二天陽氣升發積蓄力量。若過度熬夜，陽氣不能交陰，則虛耗於外，因此熬夜最是耗陽，陽耗則體質必差。

命門穴：腎陽藏身之地

大椎穴：諸陽之會

很多朋友都知道三伏貼、三九貼，而在貼敷時最常用的一個穴位就是大椎穴。古人將人體的陽氣比作天上的太陽，天灸的作用是藉助自然界之陽來補身體之陽，而大椎穴是「諸陽之會」，給大椎施灸，就像給人體再造一個「小太陽」，因而對體寒、免疫力差的人來說，非常有效。

大椎穴是背部脊骨的最高點，它是督脈與手部三陽經的交會穴，因此陽氣非常足。艾灸大椎或平時用手搓大椎，都能起到很好的保健作用。

關元穴，補充元氣的重要穴位

關元穴是足三陰與任脈之會，又居下焦，真陰真陽關鎖於此。故灸此溫熱之氣，能直達精宮以助元陽。元陽，為全身之真陽，是五臟六腑陽氣活動的動力。也可以說，是周身陽氣之源，源足乃支流長也。持續艾灸關元，才能起到暖丹田、壯元陽、補腎精、益骨髓的療效。

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