你每天辛苦的加班讀書學習嗎？如果長時間晚上11之後睡覺對人體有多大的傷害你知道嗎

隨著網路時代的發展，手機成了我們每個人必不可少的工具之一，走到哪都是報這個手機，尤其是現在收的功能越來越強大，很多人在晚上睡覺的時候就是舍不不手機，睡覺前總要刷下朋友圈玩個遊戲，不然一覺就睡不踏實，由此引發的晚睡的問題的問題也是越來越嚴重，可能一不小心玩著玩著就到凌晨之後了，其實熬夜就是在摧殘體，那經常晚上11點之後在睡覺對身體會有哪些傷害呢

不知道朋友們有沒有這樣的感覺，熬夜後對二天起來的時候整個人都是恍恍惚惚的，一點精神也沒有，感覺整個大腦都是供氧不足，有時候別人和自己說話都要會才能反應過來 ， 而且皮膚也會變差容易出油，還有比較令人尷尬的口臭，總之就是整個人都是沒精打採的，這些還不是最嚴重的，如果過經常性熬夜的話，還會對人的心臟肝膽造成傷害

還有可能會患上中風，有些人會因為生物鐘紊亂會會出現失眠嗜睡引發神經衰弱，有些人還會這麼想即使我晚上睡得很晚但是第二天也起的晚，一樣睡夠八個小時不就可以了嗎，科學表明晚上9點到11點是最佳的睡眠時間，熬夜會導致生物鐘紊亂，因為每個人的生物鐘都是不一樣的，只有在正確的生物鐘下睡眠才是對身體最好的，尤其是年輕人來說更不能經常性的熬夜

朋友們你們有熬夜的習慣嗎

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