如果我有抑鬱症——只要你在身邊，即使不說話，就十分美好

1.

凌晨3：03，我眼眶裡第一滴眼淚滾了下來。

掏出手機，我給我男友發微信：「我覺得自己真的很沒用。我又哭了。」

「我覺得自己傳遞給你這麼多負能量，好沒用。很抱歉。」

「這麼容易就病了，我總是在拖累你，很多時候都是我的問題。」

以上是患抑鬱症的我，跟父母、跟男友相處的日常。

可能在別人眼中，我是一個很正常甚至是很優秀的人。高考爆發，考上一所985大學，並在裡面順利進行著自己的學業，未來前途一片光明。

但是只有我自己知道，這幾年，我一直都在一個暗無天日的房子里呆著、掙扎著。身邊的人都有了自己的目標，可能只有我自己還是一個人，沒法往前走。

除此以外，很多人還會對我、對抑鬱症有誤解。作為一個抑鬱症患者，我想跟你聊聊，你應該怎麼對待患有抑鬱症的人。

2.

正常來說，人會有喜怒哀樂等等很多種情緒，我們情緒的產生就是由於大腦分泌神經傳導物質，產生情緒體驗，通過神經系統，引起一系列生理變化的結果。但是，我們的大腦不可能一直傳導同一種神經物質，因此，我們不可能一直處於同一種情緒中。

比如你看了一個超級好笑的視頻，但是你也不可能一直笑下去，以後都不會產生其他情緒吧？比如你看了一個愛情悲劇電影，為男主角的死而痛哭，但是你也不可能一直哭下去吧？

以上說的就是正常人的情緒反應。但是抑鬱症患者不同，由於一些原因，大腦對於正面情緒傳導物質的分泌出了些問題，很少量甚至不分泌；而關於負面情緒的神經傳導物質分泌量很大，佔了絕對上風。

像我，在重度抑鬱症的時候，是完全體驗不到正面情緒，這是一種什麼體驗？

就是周圍的人都在因為一個很有趣的笑話在嘻嘻哈哈地笑，我的理智也很清楚，聽到這麼好笑的事，我本應該笑出聲來，但是我生理上完全沒有開心的這種情緒體驗，沒有快樂的感覺。無論何時，我只會感到難過，焦慮，痛苦，絕望。

因此，希望你能理解，憂鬱這種情緒，並不是抑鬱症。也希望你能明白，為什麼在別人笑得很開心的時候，我可能連嘴角也不動一下，或者很勉強地裝出一個很假的笑容。

3.

因為抑鬱症，我也認識了一些病友，其中有一個男生小傑，就是因為別人甚至是父母的一次次好心的「開導」，而導致病情越來越嚴重。

在很多人眼中，男生得了抑鬱症，就是把他與「不夠男子氣概」划上等號，而小傑的父親也是這樣覺得的。因此，他父親會經常指責他：「你要當個男子漢！怎麼遇到一點小事就這麼容易情緒崩潰呢？」甚至信奉棍棒教育，用打的方式，希望激起小傑所謂的「男子氣概」。

但是每次，小傑只會在父親的打罵聲中，緊緊抱著自己的大腿，縮在角落裡。

既然父親要唱白臉，母親就選擇唱紅臉。

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小傑的母親就採取所謂的「柔性」治療，「不要繼續不開心啦，換個角度思考問題，是不是覺得這個世界又光明了許多？。」或者「我們就你一個兒子，我們傾盡所有就是為了你，為了我們老兩口子，答應我，不要再傷害自己好不好？。」

看上去，這一剛一柔的方法里，既有父親的強硬態度，又有母親的溫柔善良，似乎是一個不錯的治療選擇。可是，作為病友，我就是看著小傑讓這樣的「開導」從中度抑鬱，逐漸加深到重度抑鬱。

你以為你在開導我，是好心在給我治病，事實上，這樣只會讓我更痛苦。

就像是你遇見一個聾啞人，你會不會跟他說：「為什麼你就不能說話呢？只會打手語。」「為什麼你就不能聽見我在說什麼呢？」肯定不會。

你遇見一個做了截肢手術、坐在輪椅上的女生，你也不會指責她：「大家都用雙腿走路，你就不能嘗試自己站起來嗎？」

同樣，抑鬱症患者也是在「生理」上出了毛病，跟輪椅上的姑娘在腿腳上有毛病，是一個道理。

你跟我說，「凡事要想開一點。」我當然試過讓自己想開一點，告訴自己要從積極正面的角度思考問題，但是正是由於我「生理」上神經系統和內分泌系統的原因才患上抑鬱症，怎麼可能憑藉一種「意識」的控制，就可以解決生理上的毛病呢？

4.

為什麼抑鬱症患者會做出自殘或者自殺的行為？

我知道很多人會對自殘的行為產生誤解，甚至厭煩，用「脆弱」一個詞就蓋棺定論。

但是，「自殘」對於抑鬱症患者來說，就是為了讓自己沒這麼痛苦。這聽起來好像很荒謬，拿刀子割傷自己這麼痛，還能讓自己更好受？

是的，假如可以減緩情緒給我帶來的痛苦與絕望，我寧願讓自己身體受點痛苦。同時，這也屬於一種求助信號，像是來自抑鬱症患者內心的困獸，發出最後的嘶吼。

假如你發現你身邊的人有自殘行為，請你立刻帶他去專業醫院進行治療，也許這就是拯救他的最後一次機會。

同樣，自殺也是患者為了「不要再拖累身邊人」，「不要再給父母好友帶來麻煩」的結果。請你理解，他不是因為「矯情」、不是在為博得別人關注而做出的行為，相反，他是「為了所有人著想」，而選擇自殺。

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5.

說了這麼多，似乎患上抑鬱症真的讓人很絕望，周圍人好像束手無策，什麼都幫不了他。

一個最直接的辦法就是——尋求專業治療。

我們身體的每個部位都有可能生病，當然大腦也會，而且由於大腦是人體最複雜最精密的器官，假如它生病的話，會更加棘手、更加難以解決，因此，我們可以尋求臨床心理醫生的幫助，通過藥物和專業心理治療，對於控制病情有一定效果。

除了醫療資源，家人、伴侶、朋友等等周圍人的理解是非常重要的，我見過一些因為周圍人的嚴重誤解而讓狀況變得更加糟糕的例子，真的讓我覺得非常痛心。

希望你在看完這篇文章之後，不要再對著抑鬱症患者說出「你要提高抗挫折的能力」，「為了xxx，你可千萬不能自殺」的話。

為什麼我能撐到今天？全靠家人在背後不斷為我尋醫問葯，男朋友包容我對他的冷暴力、還安撫我，一群朋友在我身邊陪伴我、不離不棄。我深知自己一個是多麼幸運的人。

一部電影里的台詞讓我印象深刻：「只要你在身邊，即使不說話，就十分美好。」

理解和陪伴，就夠了。只要你願意陪在我們身邊，對於抑鬱症患者來說，已經足夠了。

青年說作者：莫慕

作者簡介：一個熱愛生活的小可愛，目前仍在阿拉伯語的海洋里找不到彼岸。

註：本文僅代表作者本人觀點

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