老中醫說：脂肪肝多吃它，肝功能恢復速度快5倍

老中醫說：脂肪肝多吃它，肝功能恢復速度快5倍

在我們的生活中，經常可以看到很多人肚子鼓鼓的。如果我們上去問他們，他們當中肯定有脂肪肝患者。隨著生活水平的提高，患脂肪肝的人越來越多，同時也有年輕化的趨勢。

在生活中，很多人不重視脂肪肝。聽到「胖」這個詞，就想是吃得太多造成的。一些人就想我少吃，多鍛煉，疾病一定會緩解。那樣的話，病就好了，不用治療。其實這是一個錯誤的想法。

因為脂肪肝不僅是因為吃得太多、營養過剩這一種情況造成的。

哪些行為會導致脂肪肝?

第一:營養過剩

隨著人們生活水平和膳食結構的提高，高脂肪、高熱量和高碳水化合物在膳食結構中的比例不斷增加。此外，食物也逐漸精鍊，人們攝入的脂肪比他們消耗的多，多餘的脂肪會積聚在體內形成肥胖。如果肝臟中脂肪過多。會引起脂肪肝。這就是我們經常說的飲食疾病。

二:肝病患者

許多醫生會告訴肝病患者補充更多的蛋白質，因為如果肝臟受損，蛋白質合成就會減少。同時，肝損傷容易導致各種營養物質的代謝和轉化不完全，在運動較少的情況下，容易導致脂肪的積累。因此，肝病患者應及時調整飲食結構，預防脂肪肝。

第三:喝酒

飲品本身含有大量卡路里。飲酒過多會使人發胖，並在肝臟中積聚脂肪，增加脂肪肝的風險。此外，長期酗酒容易導致肝中毒、肝昏迷和酒精性肝炎。肝功能受損會增加脂肪肝的風險。

第四:營養不良

有人可能會問，脂肪肝不是胖子的專利。我長得這麼瘦，為什麼會得脂肪肝?事實上，脂肪肝也存在於大量瘦骨嶙峋的人群中，尤其是營養不良的人群。因為營養不良，我們的身體會產生「記憶」。我們擔心，如果我們再次飢餓咋辦，身體會儲存大量脂肪，以備不時之需。其中一些就會用一種聚集的形式儲存在肝臟中，導致脂肪肝變性。

不要怕脂肪肝。脂肪肝是可逆的。除了去正規醫院接受醫生的指導和治療之外，你還可以在生活中通過一些積極的措施進行保健。

首先:調整飲食結構。減少高熱量、高脂肪食品的攝入，多吃高水分、高蛋白、富含膳食纖維的食品，如水果、蔬菜、粗糧等。例如:香蕉、芹菜、檸檬、燕麥、蘋果、魚、雞胸肉、海鮮等。

第二:積極運動。脂肪肝患者在輕微運動時經常會感到氣喘吁吁，因為如果肝臟受損，人們就會感到虛弱和沮喪。每天保持至少30分鐘的運動時間和不少於6000步。跳繩、快走、游泳、騎自行車、慢跑等都是很好的運動方式。有條件的話可以試試。

養肝茶 - 丹參黃豆汁

藥茶原料：丹參 500g，黃豆 1000g，蜂蜜 250g，冰糖 30g。

製作方法：丹參洗凈，先後煎熬 2 次，過濾出葯汁，將兩次濾液兌在一起，備用;黃豆洗凈，冷水浸泡 1 小時，然後倒入鍋內，武火燒沸，轉用文火慢燉 3 小時，至黃豆酥爛，端鍋後趁熱將豆汁濾出;將丹參汁、黃豆汁一同倒入瓷盆內，加蜂蜜、冰糖，蓋蓋兒後上籠蒸 2 小時，待冷卻後裝入瓷瓶貯存。

功效療效：適合於各型慢性肝炎。

用法用量：每次 1 匙，飯後 1 小時用開水沖服。

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