一張專治失眠的」圖

高效的工作離不開優質的睡眠，但卻總有那麼幾（多）個（的）夜晚難以入睡，輾轉反側，思緒飛揚，頭腦轉速比工作時都要高。

歪果仁失眠時習慣數綿羊，原因是sheep與sleep音近，能在默數sheep的同時，給心理上sleep的暗示。

順此思路，我們國人為了「睡覺」的暗示，要不數個「水餃」？

劇情很可能是這樣：夜深人靜，自己在床上靜靜的數著水餃，「一隻水餃，兩隻水餃，三隻水餃……三鮮水餃，韭菜水餃，豬肉大蔥水餃……」然後……肚子餓了，叫了份外賣……更精神了╮(╯▽╰)╭

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其實，數綿羊的方法，不僅僅是為了sleep的心理暗示，更重要的是用這樣一件非常單一又無聊的事情，將頭腦中紛繁雜亂的事情強行擠走，使頭腦平靜。同時，這件非常單一又無聊的事情，還能讓人降低興奮度、產生困意，進而逐步入眠。

有人說，要不看書吧，很容易越看越困。

但畢竟書是有內容和思想的，如果正巧吊起了失眠者的興緻，豈是繼續難以入睡，可能要秉燭夜讀了。（再次）╮(╯▽╰)╭

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So，我們應該用怎樣的一件事情來「數綿羊」呢？

小斯推薦的方法是「看圖」！

一張只寫著「睡覺」二字的圖，普通的字體，單一的配色，卻目標指向直接明確。這張圖不需要打開手機、不用列印，不用眼睛看，而是在頭腦中冥想，方便攜帶、不佔空間、隨用隨取。

類似上圖的效果

失眠時，強制用這張「圖」佔據整個頭腦，將其他飛奔的思緒全部擠走。

如果有「反攻」，就增強對這張「圖」的注意力，再次擠走它們。如此反覆，直至使頭腦平靜到只有這張「圖」。再加上這張「圖」的暗示（簡直是明示）效果，很快便能入眠了。

小斯多年親測，效果顯著，下次失眠的時候不妨試試吧！

戰勝失眠，睡個好覺，第二天才能精神飽滿的努（繼）力（續）工（看）作（球）啊！(*^▽^*)

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