女人30歲之後，一定要多吃這3道菜，延緩衰老，永葆靚麗容顏！好吃還不貴！

女人一過30歲，已沒有了少女的稚嫩，臉上開始出現皺紋，身體慢慢在發福，皮膚變得粗糙，臉色也慢慢失去了蘋果般的粉紅色。女人30歲之後，一定要多吃這3道菜，延緩衰老，永葆靚麗容顏！好吃還不貴！

清炒蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

清炒白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。

女人多吃炒白菜，可以起到很好的滋陰潤燥、護膚養顏的作用。大白菜中還含有豐富的鈣、鋅、硒等礦物質。其膳食纖維也很豐富，常吃能起到潤腸通便、促進排毒的作用。

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