為了減肥我每天只吃這6種食物，一個月減了12斤，說什麼也值了！
有時候，你不能小看一個人想要減肥的毅力，半個月前，小編我的體重一直保持在145斤的巔峰，到哪感覺有種異樣的眼神在看著我，可能是由於心理的自卑感，所以我下定決心要減肥，從朋友那打聽到這6種減肥食物，我每天堅持吃，一個月真減了12斤，效果好到我自己都不敢相信。所以小編就給大家推薦這6種食物，讓我們一起瘦起來！
空心菜熱量和脂肪量都很低，而且飽腹感也是比較強，適合減肥期間食用。空心菜葉綠素豐富，能夠將體內堆積的毒素排出，再加上含有纖維素，能排除腸道的毒素、刺激腸道蠕動，更好促進排便，對於減肥是有幫助的。
紫菜或海藻類食物含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的是它蘊含豐富纖維素及礦物質，多多食用可以幫助排出體內堆積的水分，纖維質則可以幫助腸道蠕動，協助排便正常，所以多吃紫菜可以讓你在不知不覺中排除宿便毒素，進而有瘦身的功用。
玉米是粗纖維食物，內含的豐富成分對減肥非常有利，玉米中含有大量的粗纖維，吃了以後具有很好的飽腹感，並且含有的熱量比較低，也成為減肥的代用品之一。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，亦可膨化後吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹減少正餐食量。
其實燕麥減肥法屬於健康的減肥方法，如果堅持下去效果肯定會有明顯變化的，但是要達到一天瘦一斤還是有所難度的，可能性比較低，同時燕麥營養豐富，對身體有利，如果想瘦身可以考慮通過堅持吃燕麥達到減肥的目的。
白蘿蔔如果生著吃能夠保住其中更多的營養成分，有些人不是很喜歡白蘿蔔做熟之後的那種味道，所以這個時候可以製作美味的白蘿蔔汁。製作白蘿蔔汁的時候先要將白蘿蔔清洗乾淨，之後切成小塊，放入榨汁機中，加入適量的冰糖或者是白糖，榨成新鮮的白蘿蔔汁就可以食用了，這樣榨出的白蘿蔔汁清爽甘甜，非常的好喝，而且熱量還非常低，是一款非常好的減肥食品。
所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況，而葡萄糖和果糖成份能被人體直接吸收，沒有堆積成脂肪的困擾。另外，蜂蜜所含熱量很低，100g蜂蜜只含294卡路里，所以它具有很好的減肥功效。睡前用溫水沖服一杯蜂蜜，有助於排毒養顏，促進新陳代謝，燃燒體內多餘脂肪，讓你的小腹更平坦。
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