這幾種水果清腸大家都知道，覺得不好用的原因是你吃法不對，學學

減肥是每個女性必備的功課，不管你多瘦，你都想要減肥，這是每個女人的天性。在現在以瘦為美的時代，所有人都拚命的想要減肥。

可是減肥真的特別不容易，需要很好的毅力。市面上一些減肥產品是不可以信得。耳朵運動，很多人也堅持不了。只能從我們吃的上改善。

不吃是不可以的，不吃飯不僅會對我們的味道成傷害，而且。只能短時間的，使自己體重下降。一旦再次吃起來就會變得比之前更胖。這種方法特別的不推薦。

大家應該知道有幾種食物是清腸的。首先就是酸奶，酸奶有很好的清腸的療效，但其實也要隨個人的體質的而定。不過經常喝酸奶可以促消化。

還有一種水果，那就是香蕉，香蕉含有水溶性植物纖維，我可以清宿便的功效，為使我們頑固的便便變軟，從而容易的排出體內，香蕉兌酸奶，療效會更好哦。

還有一些蔬菜是特別好的清腸食品，例如地瓜，綠豆，薏米，小米，紅豆等，都是非常好的清腸食物，而且紅豆薏米粥也非常的好喝，對於減肥的人也是特別棒的，還有就是燕麥，但是燕麥熱量很高，如果有其他食品能替代的話，最好還是不要吃燕麥。

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