它是濕氣的頭號剋星，每天喝水泡一點，7天瘦五斤，腰也細了

夏季潮濕悶熱，容易導致人體濕熱，很容易引發各種疾病，給我們的身體帶來了很多的麻煩，嚴重危害了人們的健康，祛濕氣保健康就顯得非常必要了，今天給大家帶來的就是祛濕的頭號剋星——薏米！

薏米的功效與作用

薏米祛濕想必大家都有所耳聞，其實還可以薏米對我們的身體起到利水消腫，清熱排毒的功效，薏米在五穀類中纖維質最高，而且低脂、低熱量，是減肥的最佳主食，可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便所以可以幫助減輕體重。經常食用薏米還可以起到降血糖和降血壓的功效，尤其是對高血壓和高血糖有特殊的功效，由於薏米營養豐富，對於久病體虛、病後恢復期患者，老人、兒童都是比較好的藥用食物。

薏米泡水

1.炒鍋什麼都不放，小火燒熱，放入乾淨的薏米，繼續小火炒20分鐘左右，這時薏米顏色微黃，略有焦斑，盛出涼涼。2.可以直接取一小把薏米，泡上熱水。物盡其用，我直接放入湯鍋中加入清水煮了十幾分鐘，然後蓋上蓋子燜一個小時。

3.煮好後涼涼直接喝，也可以根據需要加入冰糖或檸檬汁。祛濕、排毒、美白，你的專屬薏米水，就這麼簡單。

炒過的薏米更有祛濕效果，薏米一定要炒制，生薏米性偏涼，經常煮喝容易傷身體元氣，但炒薏米就溫和多了，健脾的作用增強，甚至可以治療脾虛引起的腹瀉。薏仁米泡水喝有很多好處，可以改善膚質和發質，還可以調理身體，使身體更加健康。薏仁米泡水喝有一定的美容效果，年輕的愛美女孩可以多喝一點。

注意事項

孕婦最好是不要吃薏米，會造成孕婦的子宮收縮，很容易導致胎兒流產，薏米性寒，不適合長期大量的食用，長期食用會讓虛寒體質的人身體又愈加冷虛，導致體質偏弱，薏米不能和菠菜搭配同食，會使菠菜失去其營養價值，薏米是利尿之物，所以尿頻的人應注意少吃或不吃。薏米屬於難消化的食物，對於那些消化能力差的人更不適合，會增加胃的負擔。月經期間的女性也最好不要服用，腸胃不好的人空腹也不要食用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！