關愛身邊「准自殺者」，教你實用的小技巧來預防

研究顯示，成功自殺率在抑鬱人群中大約是10％~15％。雖然至今仍然沒有十分簡單安全的方式去預防有自殺意念的人結束自己的生命，但還是有一些實用的小技巧來預防。

認真對待有關自殺的討論

那些談論自殺的高危人群，他們隱藏的自殺危險是不容我們忽視的。

預防自殺的第一步是:直截了當地問這些高危人群有無自殺打算，以及相關的詳細計劃（但要注意說話的語氣、語態）。

提供真情和社會支持

面對你所照顧的自殺個體，流露真情顯得至關重要。人們之所以會考慮自殺，是因其認為周遭的世界是冷漠的、無情的，自己與這個世界是格格不入的。

因此，你需要向有自殺企圖的個體證明：你的關心是發自內心深處的。關於自殺的「言論與威脅」往往是最後的吶喊，因此需要我們提供全心全意的幫助。

識別和澄清關鍵問題

准自殺者通常是困惑的、糾結的，他們迷失在挫折和困難的海洋中。試圖幫助他們將這些難題做抽繭剝絲般的分類，將是上上之選。鼓勵他們儘可能地識別關鍵問題，命中問題之要害。一旦將問題分離成功，情況將不再那麼令人窒息。

切莫為其保守自殺的「秘密」

如果你切身感到某人確實處於自殺的邊緣，不要為了顧及所謂的「朋友情深」，而替他保守將要自殺的「秘密」。

危急關頭不讓「准自殺者」孤身一人

在援助到來之前，要與「准自殺者」相依相伴，移除一切可能為自殺提供便利的物品及藥品等。

文/河北醫科大學第一醫院

蔣新穎　呂立召

編輯 於家興

圖/源自網路

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