俗話說「十人九胃病」 胃病是現代常見的疾病之一，胃痛、胃酸、胃反酸、噁心等都是常見表現，而這些癥狀容易被人忽視，疼痛難忍了就吃點胃藥，好了就忘了「疼」。

想要胃好長期吃胃藥，尤其是西藥，對身體非常不好，容易產生依懶性。俗話說「胃病，三分治、七分養！」 胃病犯病了吃藥能得到緩解，但想要養好胃，還需靠「養」，平時多吃些養胃食物，還能省去治胃病的錢。

胃不好，難長壽，養好胃，不妨試試這4種食物，比吃藥好！

1，蒲公英

蒲公英是一種常見野菜，也被用於臨床治療疾病，是一種葯食兩用的植物。蒲公英屬寒性，「為瀉胃火之葯，既能瀉火，又不損土，可長服久服而無礙。」

研究發現，蒲公英具有廣譜抗菌作用，被稱為「天然抗生素」，在一定程度上能替代臨床上抗生素。同時已證實，蒲公英能殺滅抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷，非常適合慢性胃炎、胃潰瘍患者飲用。

日常養胃為了方便，可將蒲公英炒製成茶代茶飲，每日泡水喝；但因蒲公英寒性大，可發酵處理一下製成蒲公英紅茶或蒲公英根紅茶，大大降低其寒性，更適合長期飲用。

2，南 瓜

中醫認為，南瓜性溫、味甘，入脾、胃二經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛，特別適合脾胃虛弱、營養不良的人群。

南瓜中富含維生素A，它具有保護胃粘膜的作用。胃粘膜潰瘍、經常胃疼的人，可以在日常生活中多吃一些南瓜，起到保護胃粘膜的作用，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。

同時，南瓜中含有果膠，可「吸附」細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。果膠還可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

日常養胃，可用南瓜煮粥或湯，每天換著法兒吃，還養胃。

3，花 生

花生是很多中老年人喜愛的食物，沒事就會吃幾個。花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，還有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。

吃花生時，最好連著紅衣一起吃，紅衣對女性而言，尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性，有養血、補血的作用。

每天吃適量生花生，利於養胃，但不要超過50g。此外，膽囊切除者、消化不良者不宜吃花生，可能會引起消化不良、腸炎、腹瀉等症。

4，捲心菜

捲心菜能清炒、涼拌，是一種常見家常菜。捲心菜具有健脾養胃、緩急止痛等租用，對內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症，均有一定作用。

捲心菜中含有維生素C等成分，有止痛及促進潰瘍癒合的作用。

但，大便溏稀及脾胃虛弱者不宜多吃。

除了以上幾種食物外，還有很多養胃的食物，如山藥、紅薯、胡蘿蔔、菠菜等。要養好胃，就不要怕麻煩，總比吃藥強多了。

長期堅持養胃，日常還可多做這三件事！

第一，吃：不過量、不過時

吃飯對養胃來說，至關重要。

1，吃飯不過量。吃飯養成少食多餐的習慣，飯只吃八分飽。

2，吃飯不過時。定時吃飯，不挨餓、不暴飲暴食。

第二，喝：溫水優先，不喝碳酸飲料

喝水補充體液，以溫水優先。進入夏季，炎熱天氣到來，不要喝些冰鎮飲品，尤其不喝碳酸類飲料，會刺激胃黏膜，損傷胃黏膜。

第三，按：常按養胃穴

按摩穴位是中醫保健的一種方式，適當體積身體多處穴位，有很好調節保健身體作用。

1，胃俞穴

胃俞穴在身體背部，位於當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。

按摩胃俞穴可緩解消化不良、胃脘痛、反胃等常見胃部不適症，具有較好的和胃、健脾、理中降逆的作用。

按摩時，趴在床上，讓家人兩隻手掌緊緊按壓這個穴位，以畫圈的方式進行按揉，可增強胃部功能。

2，足三里穴

足三里是胃經穴位，常按此穴能促進胃部調節、還能增強胃腸的蠕動，促進消化酶的活力，增強食慾。

臨床上，按摩此穴用來治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂等胃部疾病。

3，三陰交穴

三陰交穴是身體三條陰經（胃經、肝經、脾經）匯聚於此，平時按摩這個穴位能疏導脾經，緩解脾胃虛弱；還可刺激肝經，促進肝臟排毒。

按摩時，用拇指、中指的指端按壓在對側的三陰交上，按一次、放一次，按照順時針方向進行按壓，按摩10分鐘，再換成逆時針按摩。

結束語：胃病靠養，養好胃，飲食一定要注意！

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