肝不好的人，睡覺時若有這3個「跡象」，恭喜，說明肝病正在悄悄好轉！

如今的社會，生活節奏越來越快，壓力也越來大，熬夜、喝酒，各種不良的生活習慣，給肝也帶來的極大的負擔，肝是排毒的最大的器官，可以讓身體處在一個健康的環境，如果肝不好，排毒功能下降，就會給身體健康帶來極大的影響。因此養肝就是養命。正在調理肝臟的人，如果有好轉，身體會有幾個跡象，可以仔細觀察下！

肝不好的人，睡覺是若有這6個跡象，恭喜，肝病正在悄悄好轉！

1、晚上倒頭就睡得著

肝的氣機不調暢，就會失眠多夢，睡眠出現障礙，晚上睡不著，或者半夜醒來就睡不著了。經常一段時間的調理，睡眠變好，能夠倒頭就睡得著，說明你的肝正在好轉。

2、半夜1點到3點沒有醒來睡不著的現象

這個時間點正是肝經得令，肝這個時候就要生髮起來，是它工作的時候，進行集中排毒，如果肝不好，這一點就會自然醒來，而且再也睡不著了，如果你發現經過一段時間調理後，這種現象再也沒有發生過，那說明你的肝正在悄悄好轉。

3、整夜沒有說一句夢話

這一點就需要身邊的人幫忙觀察，因為自己是不知道的，說夢話，古書上說肝藏魂，就是說肝好的人，期魂就好好的藏在肝里，肝不好時，就藏不住魂，就會出現一整夜都在說夢話，或者夢遊的現象。因此當你不再說夢話的時候，說明你的肝正在悄悄地好轉。

肝不好的人，當出現以上3種跡象時，恭喜，你的肝臟正悄悄好轉，但是別得意忘形，還需要繼續加油保持，下面我們來說說在日常生活中如何保養肝臟？

1、肝最怕生氣

特別是脾氣大、暴躁的人，經常動不動就發大脾氣，這是養肝中的大忌，一生氣，就會產生很多毒素，而肝是排毒最大的器官，因此會加重肝的負擔，就算是肝好的人，平時也不能大怒！

2、能不喝酒就盡量不要喝

大家都知道酒精是需要通過肝臟的分解，肝不好的人，再喝酒，無疑是雪上加霜，加重肝的負擔，因此肝不好的人，能不喝酒就盡量不要喝。特別是需要應酬的男性朋友。

3、晚上11點前入睡

現代的人都喜歡熬夜，12點還沒睡覺的人大有人在，11-3點是肝腎排毒時間，要在深睡眠中才能排毒，總是不睡，就會錯過肝排毒的時間，長久以往，就會導致體內的毒素留在肝里排不出去。

4、多吃養肝的食物

下面介紹兩款養肝粥跟茶飲，特別適合需要養肝的人，可以當早餐：

一、枸杞粳米粥

材料：枸杞5克，粳50克，白糖適量

做法：先反粳米煮粥至8分熟，再加入枸杞，再煮片刻，調入適量白糖即可。

功效：清熱瀉火，養肝護肝，還能涼血止血。

二、當歸鬱金飲

材料：當歸、鬱金、山楂、桔餅適量

做法：將當歸、鬱金、山楂、桔餅同放鍋內，加水煎煮，取汁即可。

功效：具有疏肝理氣，活血化瘀之功效，還適合乴 滯血瘀型的脂肪肝。

註：以上圖片均來自網路

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