夏天減肥必吃的3種食物，特別是多吃第2種，大肚腩慢慢「丟掉」！

夏天減肥必吃的3種食物，特別是多吃第2種，大肚腩慢慢「丟掉」！

夏天減肥必吃的3種食物，貼別是多吃第2種，大肚腩慢慢「丟掉」！

減肥，這是作為一個女性經常聊的話題，每天都在想什麼時候才能達到自己想要的標準身材，對於喝口水都會發胖的女生來說，簡直是太讓人煩惱了，比如說減肥過程中會收到很多的外在「誘惑」，高興了就一起去找朋友吃喝一頓，下班後需要買點甜點或者夜宵，長期喝奶茶飲料，時間長了就已經發生了巨大的變化，最可怕的是養成這種習慣自己不主動改變克制自己.

那麼說了這麼多我們不如制定一個有計劃減肥。

首先我們得先從飲食下手，我們要吃一些有利於減肥的食物，拒絕高熱量高脂肪的食物，我們先來介紹下利於減肥的食物吧！

蘋果加牛奶

蘋果的卡路里非常的低了，而且膳食纖維很高，吃蘋果是不用擔心長胖的，把蘋果加牛奶或者酸奶混合著吃，需要堅持兩天，比如你的周末雙休兩天，考驗你毅力的時候到了呢，這兩天也不需要運動來消耗。

黑芝麻燕麥粥

黑芝麻燕麥粥本身就不增肥還可以清理身體裡面的垃圾，黑芝麻燕麥粥是葯食兩用的減肥良品，還有等等保健功效比如「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等等保健效果。減肥保健兩不誤！

紫薯銀耳羹

大家都不知道的是紫薯是一種飽腹感很強的一種食物，跟其他食物對比，紫薯能讓你長久時間都不會感到飢餓，也沒有什麼熱量，纖維高，有助於腸道的消化，營養價值偏高，能擺脫便秘。

好了說到底減肥是一種需要持之以恆的事，那麼小編在此希望各位都能達到自己想要的身材噢。

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