減肥時，這3個「時刻」女人最易發胖，很多女人敗在了第3個上！

減肥的女人發現每天選擇不同的時間稱體重，所顯示的數字會有很大的差別，甚至有的時候還可能會差到兩公斤。剛看到這種他就是你一定會覺得是秤壞了，或者是覺得稱不準。其實體重忽胖忽瘦，只是因為你忽略了一天中最易發胖的時間。所以說，在減肥的過程中，一定要知道哪些時間段最容易使人發胖，避開這些時間段，更會有利於減肥。減肥總不見效果？這3個容易「發胖」的時間點，你成功躲過了嗎？

?減肥時，這3個「時刻」女人最易發胖，很多女人敗在了第3個上：?

1、晨起時刻，賴床太久，還不吃早餐

現在的一些年輕人都會有早上賴床的習慣，一般來說，醒來後最佳的賴床時間是五分鐘左右，這個時候能讓我們的肌肉有一個緩衝的時間，從鬆弛的狀態恢復到自然狀態。但是如果你長時間賴床的話，可能會導致我們身體供血不足，腸胃功能減慢，進而就會影響到身體的新陳代謝和排泄，就可能會造成脂肪囤積，身體水腫。

而且有一些人不僅賴床，而且還早上不吃早飯，覺得不吃早飯能有效減輕體重，其實這種想法也是非常錯誤的。因為早上起床後，我們的人體經過一晚上的，休息，謝俞粘稠度比較高，新陳代謝速度比較慢，這時候需要吃一頓豐富營養的早餐，來促進身體的新陳代謝速度。而且早餐對於一天非常重要，能為一天提供能量。

2、吃午飯前半小時

我們人體經過大半天的消耗後，早上儲存的能量已經消耗的差不多了，這時候可能沒等到中午飯的時間，就可能出現餓肚子的情況。這時候是很多人會選擇吃一點小零食來墊墊飢。其實零食的熱量比主食要高出很多，這時候吃零食想不長胖都難。所以說選擇零食也非常的關鍵，最好吃一些熱量低，膳食纖維多的食物，既能起到很好的保護作用，又能避免長胖。

3、睡前感覺飢餓時

生活中很多減肥的女生，會採用節食減肥的方法，尤其是選擇不吃晚餐。但是我們人體吃過中午飯後，又經過了一下午的能量消耗，體內的食物已經消耗的差不多了，如果晚上再不吃飯，在睡前感到飢餓時再吃東西，就很容易造成脂肪長時間堆積，無法分解。所以說晚飯是一定要吃的，為了減肥的話，可以盡量把晚飯時間提前到6點左右，會更利於減肥。

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