女人常吃這個菜，預防「乳腺癌」效果翻倍，還能讓你美容養顏！

女人常吃這個菜，預防「乳腺癌」效果翻倍，還能讓你美容養顏！

雖然乳腺癌在一定程度上會受到家族遺傳的影響，但實際上，在患乳腺癌這件事情上，生活方式握有更大的決定權。現在你可能會發奮調查你祖祖輩輩每一個人的健康狀況，又或者花大價錢去做個基因調查，看看自己是不是有癌症易感基因。其實，種種措施再精細嚴密，還不如在生活方式上稍微多費點心。

【鮮蝦西蘭花蟹味菇】

食材：西蘭花280克，蟹味菇90克，青蝦4個，蔥花少許，水澱粉適量，鹽適量，植物油適量

做法：

1 備好食材。西蘭花剪成小朵加少許鹽，泡水洗凈；蟹味菇洗凈

2 煮鍋加水，燒開後加少許鹽和植物油，放入西蘭花焯水，再次開鍋後撈出，放入涼水盆中過涼

3 青蝦去頭去尾剝去外殼，蝦仁挑出沙線，切成段

4 炒鍋放植物油，油溫4成熱，下蔥花炒出香味，放入蟹味菇翻炒幾下5 加適量清水燒開後約1分鐘，放入蝦段

6 蝦段變色，放入控干水的西蘭花，加鹽

7 倒入水澱粉勾芡，翻炒均勻即可關火裝盤

靠譜的遠離乳腺癌建議：

1.務必進行乳房的健康體檢。

一直在強調，健康體檢指的每年一次的乳房檢查：乳腺專科醫師的觸診+彩超或鉬靶檢查。

健康體檢是定期的檢查，不是乳房出現癥狀時候的檢查，建議從35歲開始，找到一個專業的乳腺專科醫師，定期在她那兒體檢。

2.了解哪些生活方式，飲食對乳房健康有好處哪些有壞處。

其實，在患乳腺癌之前，至少有很多生活方式，飲食習慣在危害乳房健康，我們不知道是哪一種生活習慣是壓垮駱駝的最後一根稻草，我們能做的，就是盡量減少危害乳房健康的高危因素。

怎樣預防乳腺癌？

關於乳腺癌話題，媒體大力號召女性做乳腺自檢，以便及早發現、及早治療。在定期體檢的基礎上，最好還能定期服用人蔘中的抗癌活性物質——人蔘皂苷Rh2來進行防治。人蔘皂苷Rh2最突出的功效就是能夠提高人體免疫力、抑制癌細胞的再生、促使癌細胞的凋亡。其次人蔘皂苷Rh2還能夠多重抗疲勞，迅速恢復身心疲勞。除了人蔘皂苷Rh2的防護以外，女人常吃這個菜，預防「乳腺癌」效果翻倍，還能讓你美容養顏！

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