你給我小心點，冰啤酒和涼茶你不能喝了
很多人一到夏天就感覺自己體內有濕氣，這和外部天氣有關係的，夏天有個梅雨季，到處濕濕嗒嗒，渾身粘糊糊，就認為自己身體里也有濕氣，很多人就想通過喝涼茶祛濕，一口冰鎮涼茶喝下去，好爽啊……小編要告訴你，你不一定適合喝涼茶！為什麼？聽山人慢慢道來！
今天在空調房裡加班熬夜的各位，很可能，「陽虛」體質的偏多。
所謂陽虛，就是容易感覺疲倦，那種疲倦不是大睡一覺能緩解，而是長期感覺到肉身的沉重和睏乏。
其他陽虛癥狀還包括：手腳易冰涼、容易出汗、卻害怕長期直吹空調風扇、胃怕受涼、稍微吃點冷飲就會肚子不舒服。
為什麼會這樣？首先你不運動，運動產生陽氣，要是長期葛優躺，陽虛不找你找誰啊？其次，從前人們順應天時變化，天熱就出汗，現在空調冷飲環繞，沒機會出汗，冷氣全方面侵入。要是這樣都不陽虛，就沒天理了……
陽氣虛，就要溫陽利濕。那些清熱利濕的涼茶，比如綿茵陳、木棉花，都偏涼，對陽虛者是無效的。陽氣本就偏少，再加點涼？《涼涼》這首歌送給你。
還要不要搶救一下？
下面這幾點你一定要記住：
熬夜必傷陽氣。
「子時一陽生」，子時在晚上11點至1點，是一天中陽氣開始生長的時候，這時要睡著了，陽氣才能好好生長，如果不睡，會因為陽氣生髮而興奮，後面反而更難入睡。所以，亥時上床。亥時在9-11點。
多運動
適當的運動可以激發陽氣。「春夏養陽，秋冬養陰」，夏天陽氣外散外發，消耗更多，你的陽氣餘額很容易不足。所以，這時身體內在的陽氣本來就不足，如果再吃冷飲，體內反而更冷，陽氣就會被損傷。這是很簡單的道理啊……
多吃溫性食物
「冬吃蘿蔔夏吃薑」，道理就是如此，夏天吃溫性東西，如薑茶之類的，是好的選擇。至於傳言晚上不能吃薑？那是從飲食健康的角度來說的，意思是晚飯之後，腸胃開始休息，後面如果再吃薑，又會刺激胃酸分泌，這樣的飲食習慣不好，久了會損傷胃黏膜。
所以，下回再有人請你喝涼茶，如果你感覺到了自己「沉重的肉身」，覺得自己屬於「陽虛」，那不妨點一杯溫熱的薑糖水吧。畢竟，只有日益健康、保養得當的身體，才能支撐你輕盈的靈魂，帶你裝掰帶你飛，對不對？
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