除了遺傳，這4個生活中的不良習慣是形成二型糖尿病的最大元兇！

越來越多的數據證實，二型糖尿病患者在病情形成的過程中都會有些類似的生活習慣，那麼都有哪些不良習慣會形成糖尿病呢，下面給大家歸納總結4點。1、偏愛精米白面

精米白面口感很好，卻會迅速升高血糖，加重胰島細胞負擔，也會影響胰島素的敏感性。2、經常熬夜

長期熬夜會讓體內升高血糖的激素釋放增多，胰島素的降糖能力減弱，而且睡眠不足會增加飢餓程度和食慾。3、久坐不動

大多數糖尿病患者都與運動量少有關，如果持續六個月不運動，體重，腰圍，體內脂肪分布，血脂都會呈現不同程度的增加。胰島素的敏感性會下降，患糖尿病的風險就會增加。4、睡覺打鼾

睡覺嚴重打鼾者會出現呼吸驟停，胸口憋悶等情況，缺氧會影響體內的內分泌激素，會使細胞對正常濃度的胰島素反應不足，更容易引起血糖升高。對於讓糖尿病的預防除了改善日常飲食，還需要注意改進不良的生活習慣，冰凍三尺非一日之寒，從日常小事做起循序漸進，才會收到良好的治療效果。天氣炎熱，給大家推薦幾種效果很好的降糖解暑的茶水:1、山楂黃芪茶

山楂也是一種藥材，酸甜可口，開胃消食，大家平時都愛吃，多食山楂可以降血脂、降血壓、調節心律失常，健脾開胃等。最重要的是，它還能活血化瘀，和黃芪搭配，一補一通，補氣又活血。每天一杯黃芪山楂茶，清理血管內垃圾，降壓降脂，慢慢調理血管恢復健康。2、綠蘿花茶

此綠蘿花是高寒地區生長的一種植物，其乾花可以煲粥，泡水，能增強人體的免疫力，對糖尿病，冠心病，高血壓和各種血管炎症都有很好的治療效果。中醫講，綠蘿花性微寒，歸肝經、膽經，能行氣活血、清理血栓，還可以治療因長期酗酒、吃藥導致的肝損傷，能修復肝臟。製作方法：取八九朵綠蘿花，開水沖泡，代茶飲。

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