再次點明：這些癥狀都符合，說明你的血脂太高了！

現代生活人們飲食越來越好，導致體內脂肪含量也佔據了很大的比重，血液內的脂肪含量如果超過一定標準，那麼就是高血脂，而這是一種很危險的信號，不少疾病是從高血脂開始發展的。先來了解下高血脂的癥狀吧。

一、輕度高血脂

血脂只是輕微超過正常值，或者臨界時，人體不會有太大的癥狀表現出來，甚至人體此時不會有任何的癥狀，處於這個時期的人也是最多的，如果任由其發展，則會導致血脂進一步上升。

二、中度高血脂

中度的高血脂症主要體現在頭暈乏力，四肢麻木，胸悶心悸等癥狀上，往往很容易被其他的癥狀覆蓋過去，從而被忽略。這個時候的人體的體重會相應的增加，而且與身高不成比例，屬於肥胖甚至超重體型。

三、重度高血脂

發展到重度高血脂的時候，機體處於一種比較危急的情況。因為血液內充滿了脂肪，從而導致血流不通暢，甚至堵塞血管，造成重要器官的血供出現障礙，例如心梗以及腦梗等，都是因為血脂對血管的損害導致的。嚴重者血液顏色也會變成脂肪色。

無論什麼樣程度的高血脂，我們都需要及時對其進行控制，當然血脂也是一種必不可少的物質，但是我們需要的是一個安全範圍的血脂，我們不能矯枉過正。下面就帶大家了解下怎麼健康的預防高血脂。

怎麼預防高血脂？

方法一、適當的運動

脂肪是儲能的物質，尤其是血液內的脂肪是被運輸到肝臟去進行分解或者儲存的，當機體大量需要能量的時候，脂肪就會被分解，相反當機體不需要這麼多能量，那麼能量就會以脂肪的形式儲存起來，而運動則可以促進脂肪的分解，很好的控制血脂的動態平衡。

方法二、均衡的飲食

在一日三餐之中，我們必須要保證脂肪的攝入佔20~30%，盡量的多吃一些富含優質蛋白質的肉類，另外青菜以及水果等都是必不可少的，每天吃一點薯類也是很有益於降低血脂的。

高血壓病以及糖尿病的發生都是於高血脂有著密不可分的關係，因此控制好血脂含量，可以在一定程度上預防這兩種富貴病，平時我們就要有意識去預防高血脂，積極體檢，及時發現異常的血脂情況。

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