不論男女，若過了50歲，身體還能有這5個表現，活到80可能沒問題

隨著年齡的增長，人到了40歲以後，身體慢慢衰弱，這個時候就很容易出現疾病，尤其是過了50歲，也是大病最容易爆發的時期。隨著社會的發展，退休年齡慢慢往後推，大部分人到了50歲，都還在工作，這個年紀的的人，子女大部分都已成年，也有了自己的壓力，房子、車子、孩子，為了減輕孩子們的負擔，能工作的都會儘力去工作，同時對自己的健康比較重視，生怕有病拖累孩子，今天我們就來說說，50歲的人身體健康都有哪些表現？

不論男女，若過了50歲，身體還能有這5個表現，說明身體各方面還不錯，活到80可能沒問題！

1、睡眠好

良好的睡眠有修復作用，能調理、改善老人體質，跟年輕人相比，老人的睡眠更重要，如果長期睡眠質量不高，失眠多夢，就會導致精神不振，情緒不穩定，使身體各機能下降，臟腑得不到很好的修復，導致抵抗力下降，各種毛病就來了。

2、心胸豁達，對任何事都抱有積極的心態

心胸豁達的表現，就是對人對事都表現樂觀的心態，事實證明，人的疾病與壽命，存在著「心理學模式」，據發現，中東地區一位150幾歲的長壽者，大家都問他們長壽的秘密是什麼？他們把自己長壽的秘密概括為一句話：「快樂的生活」，快樂會使人忘記痛苦，可能甚至讓生病的人，也能跟正常人活得一樣久，甚至比常人活得久，快樂可以抵抗疼痛。心情愉快還可以降低癌細胞的增長。

3、規律飲食

越簡單，越養生，你會發現，周圍比較長壽的老人，他們生活都很簡單，並不會每天都大魚大肉，他們每天三餐飲食規律，基本都是那幾個時間點吃飯，而且吃得也都很清淡，以五穀雜糧居多，不挑食。而我們現代的人，為了工作生活，每天三餐不定，不吃早餐，吃宵夜等等，都是不好的飲食習慣。身體反而沒有這些老人的抵抗力強。

4、沒有遺傳病史

家庭沒有遺傳病史，尤其是癌症病史的人，健康狀況更樂觀些，比如說乳腺癌，這種遺傳的概率非常很，所以有這種家族病史的人，最好早做預防，通過定時體檢，早檢查早發現早預防。

5、沒有抽煙喝酒的習慣，喜歡運動

大家都知道長期大量的抽煙喝酒，這些習慣都會增加各種癌症的風險，比如肝、鼻、肺癌等。比如吸煙，長期吸煙的人並不會人人都有肺癌，但是據調查發現，吸煙比不吸煙人群得肺癌的幾率要高得多。

生命在於運動，運動能增強人的抵抗能力，人體在運動鍛煉的時候，心跳加快，血液循環加速，使肌肉、骨骼不斷強健，關節也更加靈活，長此以往，想不健康都難。

以上5個表現，過了50歲，身體若還有，活到80可能沒問題！人生長短都是一輩子，因此要活得更有質量，第一個首要條件，就是要擁有健康的體魄！下面介紹一些長壽的小食材，有興趣可以試試看。

1、多吃橄欖油

橄欖油被營養學家，推薦為最益壽的食物之一。經常吃橄欖油，可以加速體內血液循環，減少女性患乳腺癌的幾率。因此有條件的家庭可以多吃！

2、多吃蕎麥

蕎麥中含有有大量的強力抗氧化物，可以保護好人體的血管，能增強血管彈性，還能降低血脂、預防血栓，還能幫助人更好的睡眠，大家都知道養好血管就是養命，蕎麥還可以很好的預防便秘，尤其是對於過了50歲的老年人，腸胃蠕動減弱，蕎麥就是是很好的大腸清道夫，也是最益壽的食物之一。

你還知道哪些是天然的長壽食材呢？歡迎討論。

註：以上圖片均來自網路

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