拖延症，多少人在逃避做正事？

拖延症是當下非常高頻的一個詞，明明有很重要的事情要做，卻總是遲遲不去行動；明明焦慮的半死，卻有時間去做其他無關的事；已經到最後期限，火燒眉毛了，才開始去胡亂的拼湊，心裡想著，下次一定早點，結果下次基本還是一樣的模式～

很多人覺得拖延壞了自己的正事；做正事就意味著「麻煩」，意味著我們需要思考，意味著我們可能會遇到困難，意味著我們需要耗費精力，意味著我們可能會有失敗。於是我們會有各種各樣的理由去拖延，反正是能拖就拖，拖到最後實在沒有辦法了再說，多少人的人生就在這樣一拖再拖中給拖沒了～

故事1

送走研三的師兄師姐，迎來研一的師弟師妹，研二的玲玲一篇論文都沒有，自己都擔心怎麼畢業？

周日晚上玲玲在宿舍表決心，周一圖書館查文獻資料，寫論文。問舍友圖書館幾點開門，最多能借幾本書。

周一早上7:30了，玲玲還在床上睡覺，舍友一個個都去實驗室了。這丫頭還在躺著賴床，完全沒有昨天打雞血的樣子。內心告訴自己再躺20分鐘，洗漱、跑到實驗室10分鐘就夠了。另一種聲音出現：起來吧，還有一個多月都研二了，不能這樣繼續下去。結果，不逼到最後一刻，都不會掙扎著起床。

晚上舍友回來，關心的問，玲玲說我沒有想清楚課題定什麼方向，這得問問導師，現在去圖書館查資料還有點早。舍友感嘆的說：親，咱們這屆已經有人發了3分文章，很多同學都有一篇國核了；你現在課題還沒有定，無語！

故事2

睿睿要考行業資格證，網上課程直接購買了，書、資料郵寄家裡了。晚上吃飯、洗漱完畢，坐下來聽視頻課程；這時候手機微信來了，和朋友聊了一會；噢喲，水果店推送了新活動，藍莓7.5元一盒，太便宜了，簡直是白送嘛，打來看看有沒有其他的活動。嗯，最近要熬夜學習，下單給自己買點咖啡提神；看書費大腦，還要選購點核桃。

時間就這麼一分一秒的繼續著，睿睿一看手機，11:20了，太晚了，明天還得上班呢。網上課程沒聽5分鐘，翻開的那葉書完全沒動。睿睿告訴自己，距離考試還有不到半年，時間足夠了，明天晚上一定看書。

第二天晚上，剛翻了一頁書，覺得眼睛澀澀的，睿睿起身喝水、上廁所，回來閨蜜視頻電話說明天約睿睿逛街、看電影；順帶炫下男友送蜜蠟，就這麼閑聊著。一晚上就翻看了一頁書。

相信身邊很多人都有拖延症，比如：我們沒有太多的核心競爭力，但是我們卻遲遲不去給自己充電；雖然我們知道我們對自己的生活不太滿意，但是除了抱怨我們卻沒有做點什麼有用的；我們明知道許多事情要處理、積壓著，但是我們依然發獃、刷朋友圈、無效社交、在投機取巧中度過～

我們如何克服拖延症呢？

1、拆分目標，分解完成

比如玲玲的考試，對於枯燥的專業書籍，最好制定學習計劃，每天完成多少章節，多少天完成。這樣相對更容易接受。

2、避免干擾

比如手機，拖延症的天敵之一。不妨放下手機，專註做自己的事情。

3、找個小夥伴

若一個人做事沒有動力，執行力弱；可以找個嚴格要求自己、自控力好的小夥伴，一起做事情，這樣也能帶動自己，隨時監督，避免懶癌出現，隨時犯拖延症。

4、給自己鼓勵、獎勵

若完成了既定目標，不妨給自己一點小獎勵，適當放鬆下；這樣後面做事情才更有動力。

總之，有拖延症的朋友，勇敢的去面對吧，從一小步做起，不然的話不滿意只能帶來更多的不滿意！

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