男人晨起和睡前，搓一搓「這裡」，身體有這3個變化，不妨一試

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老人一般常說搓一搓身體的部位能起到保健養生的作用，很多長壽的老人一般在每天早晨或者是睡覺之前，都會搓搓臉和搓搓手，這樣會解去一天的疲乏。男人到了40歲之後，身體的各項機能也都開始衰退，男人想養生不妨在每天晨起和睡前搓一搓這裡，身體可能有3個變化。

腳心部位有一個穴位叫湧泉穴，這個穴位是腎經的必經之處，如果經常按摩刺激這個穴位能夠起到對腎臟的保健作用，幫你滋補腎臟。因為從中醫上講，腳心是聯繫腎經的，所以，男人在平時的時候一定要保護好腳心，晨起和睡前經常搓一搓腳心，能夠起到補腎壯陽的作用。當你每天堅持的話，你會發現身體也會發生3個變化。

男人晨起和睡前，搓一搓「這裡」，身體可能有3個變化，不妨一試

1、精神好

每天晨起或臨睡前搓一搓腳心，能夠使人放鬆心情，解除這一天的疲勞，而且也能夠促進睡眠提高睡眠質量，第二天起床之後，人就會特別有精神，精力充沛。提高工作和學習的效率。

2、改善腰酸背痛

很多男人在忙碌了一天之後晚上，都會有腰酸背痛的情況，如果臨睡之前搓一搓腳心的話，能夠起到改善腰酸的作用，而且對於補腎一定也有非常好的作用。

3、睡眠充足

由於工作壓力大，很多男性都有失眠的現象，如果在臨睡之前經常搓一搓腳心的話，能夠幫助你促進睡眠，而且在整夜睡眠深沉，沒有起夜和驚醒的現象發生。

所以男人，經常搓腳心對身體的幫助是非常大的，你的身體會出現以上這3種變化，現在開始您不妨試一試。

好了，今天分享的內容就到這裡了，希望對你有幫助，如果你有其他養生的好辦法，可以在下方評論區留言。

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