男人過了45歲，不想身體加速衰老，這4種食物，再喜歡也別吃了

男人四十一朵花，女人三十豆腐渣。雖然男人四十正意氣風發，魅力無限，但是隨著現在社會環境，壓力的影響，很多男性四十多歲已是精疲力盡，甚至疾病纏身。若不注意飲食，則身體會加速衰老。以下四種食物，再喜歡也得少吃，甚至忌口。

1．油炸食品

油炸食物香脆可口，大大小小都喜歡吃。而油炸食品是十分不健康，在高溫下會產生大量有害物質。這些物質不僅致癌，還會使組織功能受損，加速機體衰老體。油炸食物含脂高，熱量高，吃多容易引起超重和肥胖。

2.酒

如果過量喝酒會影響肝功能，使毒素堆積在體內，皮膚變得鬆弛，滿臉皺紋，而且酒精還會讓人體脫水從而影響睡眠加速人體老化。雖然每天晚上來一杯紅酒已經被證實對心臟有好處，但是超過兩杯的話你就開始毀掉自己的肝臟了，讓皮膚脫水，殺死供不應求的腦細胞。

3.腌制類食物

腌製品本身不新鮮也不衛生，加工過程會產生大量有害物質。而且為了保持保持不變質，腌制過程加入大量的鹽巴。經常食用不僅會給腎臟帶來沉重的負擔，損害胃粘膜，還會升高血壓，使身體合格方面受損，加快衰老。

4.碳酸飲料

「碳酸飲料」中含有大量添加劑，而且幾乎不含營養素，過量飲用會導致骨質疏鬆。部分碳酸飲料還可能破壞人體細胞，加入身體衰老。

做好這些能延緩衰老，使身體越來越好。

1、早起喝杯溫水

早起伸伸懶腰，喝杯溫開水，不僅可以補充水分，還可以排宿便、清毒素，對皮膚健康與保養身體的有促進作用。

2、不要熬夜

中年人可以在七八個小時，中午的時候也可以適當小睡一會。充分的睡眠，可以讓身體得到休息，第二天才能精力滿滿投入生活與工作中。

3、合理飲食

正常生活中，年輕人，中年人的壓力比較大，相對營養要跟的上。飲食要有規律均衡，清淡為主，避免暴飲暴食。

4、多吃抗衰老的食物

β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E是三大抗氧化劑，可有清除身體的毒素，延緩衰老的來臨，可以從各類蔬菜和水果，以及堅果等食物中攝取。

5、適量運動

運動有助於改善身體氧份的供給，堅持運動會讓身體越來越有活力。

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