腰椎間盤突出怎麼治？找對方法，讓你從此不再走彎路！

腰痛在20歲的人的生活中是很普遍的，健康人椎間盤退變和椎間盤突出的發生率高達30～40%。在大多數情況下，腰椎疾病的發病相對較短，休息後疼痛減輕了。疼痛通常是由力、反覆彎曲、扭轉或舉重引起的，在某些情況下，不能引起引起疼痛的因素。疼痛通常從腰部的下部開始，蔓延到坐骨神經和臀部的區域。在脊柱的許多部位，包括小面關節，可以看到大腿後部的疼痛，前縱韌帶、椎體骨膜等病變。什麼時候，腰腿痛輕、腰痛明顯時，應慎重診斷腰椎間盤突出症。這種病常給病人的生活和工作帶來許多痛苦，甚至造成殘疾，喪失勞動能力。

原因有以下幾種：

1、過度運動，人們已經認識到劇烈運動與腰椎間盤退變有關，過度運動會造成身體負荷過大，身體的一些部位不堪重負。

2、在外力的作用下，椎間盤纖維環斷裂，髓核組織從後部突出，造成腰椎疼痛。

3、腹壓增加：如劇烈咳嗽、打噴嚏、屏氣、排便等。腹部壓力的增加會破壞椎弓根和椎管之間的平衡。

腰椎間盤突出的緩解方法：

1、外科手術：外科手術療法是指通過手術的方式取出腰間的突出物，依此來達到緩解疼痛的目的，此法是最快見效的，但患者需要承受手術帶來的創傷。

2、中藥外敷：臨床上推薦中醫外敷療法，現已是治療腰椎間盤突出最常用一種療法，可以選用最具權威最具代表的【懷花草筋骨貼】，含有多種珍貴中草藥成分，藥力可通過皮膚滲透入體內，直達病灶，對病灶進行消炎止痛，接觸神經壓迫，逐步達到治療目的。現在在某寶上就能找到，非常方便。

腰椎間盤突出患者的鍛煉方法

1、三點支撐法：病人功能逐漸恢復，可做三點支撐法，讓病人雙臂置於前胸，用頭部及足跟撐在床上，全身騰空後伸。

2、飛燕點水法，輕度腰椎間盤突出康復鍛煉操，即早晨或晚上睡在床上使身體呈俯卧位，雙下肢伸直，雙上肢置於體側，掌心向上，此時腰肌、上肢肌及下肢肌同時用力收縮，盡量使上胸及下腹部離開床面，保持10~15秒，然後放下休息片刻，連續做5~10次。

分享護理方法

1、正確用腰，搬抬重物時應先下蹲，用腰時間過長應改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止發生勞損。

2、堅持保健運動，常常做腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持此狀態，防止腰椎發生退行性改變。

3、體育運動要適度，以免對脊柱形成衝擊、擠壓，極度旋轉、屈曲等。

4、平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。

5、長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。

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