現如今隨著生活和工作的壓力逐漸增大，男性腎虛的毛病也逐漸凸顯，並有向年輕化發展的趨勢。腎在人們的觀念中屬於五臟六腑裡面較為重要的一個，通常人們都喜歡調侃男人的腎好不好，腎臟對於男人來說，不僅僅是健康問題，更是一個面子問題。當今社會，越來越多人開始出現了腎透支、腎虛的情況，這主要還是跟我們的生活習慣有關，誰都想要一個好腎臟。

晨起身體出現這5個癥狀，可能是腎虛的表現，別不當回事！

1、睡醒依然很困,並伴有無力感

一般來說身體經過一夜的睡眠,體力會得到一個很好的恢復,一覺醒來,健康的人會覺得精神百倍。而腎虛的人卻會有種無力感,就像沒有睡醒一樣沒有什麼力氣。

2、稍微一走動就滿身大汗

早上起來吃個飯就覺得全身無力,走到公交站或者停車場的距離就滿身冒冷汗。這裡汗就是虛汗,也是腎虛的表現之一。

3、全身水腫

腎虛的人一睡醒多半有水腫的情況,不過水腫會隨著時間推移逐漸好轉,到中午基本消失。腎臟出現了問題,那麼泌尿就不通暢,水分過多的儲存在身體里。

4、記憶力下降

睡醒以後出門不是忘了拿鑰匙就是忘了拿錢包,腎虛會引起腎性貧血,貧血進一步會導致大腦缺氧,從而導致記憶力下降。

5、腰酸背疼

剛睡醒的時間是人體得到長時間放鬆後的時光,如果睡醒後你感覺自己腰酸背疼的話,就要考慮是腎虛引起的。腎虛引起的腰酸還會伴隨有尿液顏色加深,甚至出現血尿。

如何辨別男人腎功能好壞？

首先，觀察頭髮的狀態，腎的精氣盛衰可以從頭髮上看出來。梳頭時頭髮和梳子就纏在了一起或者頭髮看上去枯黃都說明腎中精氣不足。

其次，年齡越大頭髮會由黑變白，這是自然生理癥狀，但是當腎精之氣由盛轉衰，頭髮也會由黑變白。當然，青年人早生白髮除了遺傳因素影響之外，大多也是一種腎中精氣虧損的緣故。

另外，當一個人在洗澡或者在寒風中時常有打哆嗦、打噴嚏等現象，可能就是腎寒引起的，從中醫的觀點來看，打噴嚏實際上是身體的自我調控機制產生作用，即通過打噴嚏的方式，將腎之陽緊急抽調出來，以驅寒御邪，所以，打噴嚏是腎寒的象徵。

為什麼會腎虛?

現代生活中，人們生活節奏緊張，嗜好吃辛辣食物、經常熬夜、經常抽煙、過度疲勞的人佔了很大一部分。並且外界的自然環境也是乾燥的時期比較長，如果把人比做一盞油燈，腎陰就好比是點燈之油，這些因素就像是挑拔燈芯，讓油過度地消耗掉，也就是說損傷了人體的腎陰，從而導致腎虛。

俗話說「葯補不如食補」，葯補補得了一時，補不了一世，補腎關鍵靠食療

這種水果被譽為為「民間聖果」，當代人喜歡叫它「腎的加油站」

它就是腎虛的大剋星——黑桑葚，知道桑葚的人，都暗地裡都稱桑葚為「漢子果」。因為桑葚是補腎壯陽效果最好的水果，沒有之一！

早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為「民間聖果」，也是「男人果」！清代醫學家王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

黑桑葚是男人補腎的最佳果實，中醫學認為，黑桑葚味甘甜，性溫和，含有大量的活性蛋白和氨基酸，維生素，對於男人的腎臟有很大的幫助。桑葚富含褪黑色素，據測試發現，只要在臨睡前吃些桑葚，能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能。

桑葚是很多治療死精症的方劑的重要組成藥物，可以改善這種「生殖亞健康」。因此，男性朋友可以多吃桑葚。桑葚泡水喝一般7天左右，身體重新恢復動力，效果驚人，我愛人喝過一段時間，個人感覺效果還是非常明顯的。長期食用有良好的壯陽效果。

食療方法：在睡前用溫水泡15-20粒黑桑葚，有條件的可以加入1勺蜂蜜，補腎效果翻倍。

有網友口述：我是男的，喝了黑桑葚酒最明顯變化就是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化最大的地方！

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