「包治百病」的Crossfit是什麼？它和普通健身又有什麼區別？

健身 07-06

什麼是Crossfit？它和普通健身又有什麼區別？是不是Crossfit真的能夠包治百病？相信不少人第一次接觸或者了解Crossfit時候，都是有以上疑問，那麼不要著急，今天就來簡略說說，什麼是Crossfit，它又能帶給我們身體那些好處。

Crossfit是結合了體操、舉重、和田徑運動的形式，和普通健身不同的是，Crossfit強度很高，同時社群分為很好，許多人都會秉承一個「獨樂樂不如眾樂樂」的理念，約上三五個好友，和其它小夥伴，一同互幫互助，進取向上。如果以上你還不理解，那麼你可以簡單認為就是Crossfit更加熱情、小團隊會更加溫暖。

也真是因為難度更高，所以需要更多人的認可和督促，相應的，成就感也是更高。雖然其實Crossfit在歐美十分流行，實際上在2000年時候，它就在美國已經創立。但是隨著時間慢慢推移，比較明顯感知到的是，在朋友圈裡面，相信不少人，會發現那些健身小夥伴，從原本秀跑步機、橢圓機到慢慢開始秀出他們能舉起自己身體同等、甚至兩倍重量的擼鐵照片。

這就是很明顯的健身觀念的改變，在Crossfit理念裡面，也一直想向大眾傳播，其實我們可以和奧與會的選手鍛煉相同的動作，但是強度可以不用那麼激烈。所以你慢慢看到，舉重、硬拉、卧推慢慢成為健身房主流。同時加上彼此夥伴獎相互交流，Crossfit也會漸漸有了自己的文化認同。其實健身不僅僅是讓自己身體變得更好，遠離疾病，而是同時是一種自我欣賞，讓自己變得更好更有料還更開心而已。