請記住：經過診斷有糖尿病之後，這6樣食物盡量不要吃，學會忌口

智慧的人類可以研究出各種高科技產品，卻對很多疾病沒有大突破，不能徹底擊敗他們，比如癌症、糖尿病，有人把糖尿病比喻成「不死的癌症」，可見糖尿病對很多人的折磨程度，生活水平提高之後，糖尿病患者與日俱增，絕大多數是因為後天的生活習慣、飲食習慣所導致的二型糖尿病，鄰居季大伯就是一個患15年糖尿病的糖友，第一次發現得糖尿病是因為感覺眼睛不舒服開始的，醫院確診為其糖尿病併發症引起的眼底出血，從那以後，季大伯就開始了打胰島素針劑的生活，早一針，晚一針，看得別人直揪心，季大伯卻習以為常，平時他在飲食上也很注意，目前身體狀況良好，並沒有其他併發症，他提到醫生囑咐他這些食物不能吃！

請記住：經過診斷有糖尿病之後，這6樣食物盡量不要吃，要學會忌口！

1、紅棗

紅棗的保健功能很強，補鐵補血補氣，味道甜糯，是家庭必備食材，但是紅棗中的含糖量高達60%強，所以無論是直接食用、還是泡茶、煮湯、在其他食物中當作佐料，糖友切忌吃紅棗，會導致血糖飆升。

2、香椿

香椿被美譽為「樹上蔬菜」，有豐富的營養物質，但並不適合糖友食用，因為糖尿病患者大多屬於陰虛燥熱體質，香椿屬於生髮之物，糖友尤其是有眼底異常的患者，吃香椿可能會加重病情，導致肝火更加旺盛，引起血糖升高。

3、板栗

板栗可以補腎益氣，但因其含有糖分較高，糖友食用要慎重，嚴格控制數量。

4、糯米食品

糯米製品做成的粽子等食物香甜軟糯，可以健脾養胃，補中益氣，一般人食用還可，糖友最好忌口，因為其含糖量較高，更容易升高血糖。

5、辛辣食品

辛辣等刺激性食物，雖然能夠很好的激發人的食慾，但對胃是一種慢性傷害，容易導致人體心肝火旺，從而導致糖友血糖升高。

6、酒

絕大多數糖友有飲酒習慣，很難在短時間內戒酒，如果這個習慣不改，很容易升高血糖並引發一系列併發症，尤其是較重的糖尿病（有合併肝膽疾病患者），一定嚴禁飲用，尤其是啤酒，所含麥芽糖會導致血糖穩穩的升高。

說了這麼多飲食禁忌，那麼糖友在飲食上要注意什麼？

1.均衡飲食，控制進食熱量

除了糖友，從保健養生角度也應如此，飲食有規律，清淡為主，控制主食攝入量，做到無糖、低鹽、低油、低熱量，烹飪食物避免勾芡。

2.不要輕易吃無糖食物

很多商家抓住市場機會，生產各種無糖食品，深受糖友歡迎，雖然這些食物在製作中沒有添加蔗糖，但所含其他添加劑較多，不控制攝入量的話，對健康極其不利！

以下食物糖友可以放心吃：

1、各種粗糧

粗糧如玉米、蕎麥等食物不僅熱量低，還含有大量的膳食纖維，容易增強飽腹感，糖友在控制總熱量的同時，可以適當多吃。

2、洋蔥

洋蔥雖然不能夠讓口氣清新，但卻有較高的保健養生功效，可以起到輔助降糖的作用，使細胞更好利用糖分，從而降低血糖。

3、萵苣

萵苣被認為是糖友的放心食物，因為其含有豐富的煙酸，可以調節糖友體內的鹽平衡，起到輔助治療作用。

4、西蘭花

西藍花成為公認的抗癌食物，它所含的蘿蔔硫素可以消炎，起到改善血糖的功效，保證糖友併發症的產生。

健康管理師小鬍子最後嘮叨：其實世間萬事萬物沒有絕對的，不是什麼食物糖友絕對不能吃，而是要控制總攝入熱量，加上適量運動，規律作息，控制體重，糖尿病雖然不能根治，但是你也可以和它和平相處。

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