高尿酸是如何引起的，日常該怎麼保健

隨著我國居民收入水平的提高，痛風和高尿酸血症的發病率也在不斷上升。在幾十年前的中國，這種病發病率非常低，但目前已經成為威脅男性健康的一種重要疾病。在高尿酸血症患者當中，有些人會發展為痛風發作患者，有些則一直保持無明顯癥狀的狀態。正因如此，有一部分尿酸水平上升的男性，特別是中青年男性，往往對此不以為意。

尿酸偏高的原因：

1.因嘌呤引起的尿酸高反應

可以說嘌呤是導致尿酸高形成的一個重要因素，大多數的尿素高患者都是因為嘌呤含量高引起的，日常進食高嘌呤食物時間段長，本身內源性嘌呤產量過多表現，嘌呤代謝出現增加現象都可以導致尿酸高形成。

2.因腎臟功能受損導致尿酸高過高表現

腎臟功能影響到體內尿酸高的量，其尿酸高也會同樣影響到腎臟功能，二者是相輔相成的。導致尿酸高形成的主要有腎小球出現過濾減小現象，腎小管出現重吸收增多表現。

飲食禁忌：

1.禁忌高蛋白質食物：蛋白質可根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，並以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸後去湯食用。

2.還要禁酒：酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風。碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。

3.禁忌火鍋，火鍋原料主要是動物內臟、蝦、海鮮，再飲啤酒，自然是火上添油了。

4. 《金匱要略》中降尿酸的記載：余甘子淡竹葉茶

余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5g。水煎分2次服。1個月為1個療程

余甘子淡竹葉茶有降酸排酸、清熱解毒，利尿消腫的功效。

藥理研究表明能夠抑制黃嘌呤氧化酶，降低尿酸和三醯甘油，抑制尿酸生成，有清熱、利尿、排毒等作用，成了緩解痛風，降低尿酸的有效食療方，適用於痛風各期、對高尿酸的各種併發症也有很好的作用。

5. 蘋果醋沖水喝

這是西方傳統的治療方法，蘋果醋含有果膠、維他命、礦物質（磷和鉀）及酵素。蘋果醋的酸性成份具殺菌功效，有助排除毒素。飯後可將一茶匙蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內，調勻飲用。

6. 川芎蓮子湯

煮湯的時候，比如雞湯、肉湯，放川芎加蓮子一起煮湯喝，可以提高人體身體的免疫力，高尿酸的人每天喝一碗，可以幫助你降低尿酸，每天堅持喝，尿酸平穩不升高哦。

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