男女長久不同房，身體會出現這3種情況，別再掉以輕心！

多項研究表明，結婚者比獨身者更長壽，適當的夫妻生活更有利於健康。但如果縱慾過度，或者長期得不到滿足，身體也可能會出現一些大大小小的問題。通常，男女之間如果長期沒有「愛」，身體會出現這3個癥狀。

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

世界衛生組織認為：亞健康狀態是健康與疾病之間的臨界狀態，各種儀器及檢驗結果為陰性，但人體有各種各樣的不適感覺。這是新的醫學理論、新概念，也是社會發展、科學與人類生活水平提高的產物，它與現代社會人們的不健康生活方式及所承受的社會壓力不斷增大有直接關係。

亞健康狀態的諸多表現，在中醫理論中屬「虛勞證精氣不足型」。中醫運用填精、補氣、生血、強神、壯腎陽的手段，來調理人體陰陽氣血和心、肝、脾、肺、腎五臟功能，使之恢復於正常狀態，克服「虛勞征」。常常精選如黃芪、人蔘、地黃、當歸、枸杞子、大棗等具有補氣血、壯腎陽、滋陰精、生津液、固衛表、安五臟、強精神、活血脈等作用的中藥材，針對各種不同狀態的「亞健康」嚴謹配伍、辨證地施治。

1、睡眠質量下降多夢

適當的同房是可以讓身心得到娛悅的，也是有助於睡眠的。但如果過度，或者長期處於停滯狀態，睡眠質量反而會下降，失眠多夢都會找上門來。那麼，一般一周多少次比較合適呢?一般每周3-5次是比較合適的，當然也要根據自身身體狀況來定，以第二天不感覺疲乏、有精神為準。

睡前玩手機壞習慣危害：

1、導致眼睛乾澀

發表在《驗光和視覺科學期刊》上的一項新研究發現，人們通過手機閱讀文本信息或上網時，眼睛會比手裡拿著一本書或一張報紙離得更近，這意味著，眼睛聚焦手機圖文更費勁，長時間使用手機瀏覽網頁會導致眼睛乾澀。之外，還更容易導致頭痛和雙眼疲勞等問題。所以，在生活小常識網上看到這個信息，希望你能為自己的健康著想，互相轉告。

2、導致視力模糊

在漆黑的房間里長時間盯著手機，手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視，甚至有可能導致散光。

3、導致視力偏差

人出生時兩眼度數是一致的，而長期躺在床上玩手機，一個月就會造成左右眼睛視力偏差。因為左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊。

2、免疫系統的問題

夫妻生活還會影響到免疫系統？是的！研究發現，脫氧表雄酮或脫氫表雄酮荷爾蒙在覺醒過程中釋放，當高潮時則會釋放更多。這是兩種具有免疫功能的物質，能有效促進身體抗細菌、抗病毒的作用。

此外，適當的夫妻生活還有助於DHEA激素的產生，這是一種抗抑鬱劑，可以讓皮膚看起來更細緻、光滑。甚至還可以增加大腦的學習能力。

人體內有一個免疫系統，它是人體抵禦病原菌侵犯最重要的保衛系統。這個系統由免疫器官（骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結、扁桃體、小腸集合淋巴結、闌尾等）、免疫細胞（淋巴細胞、單核吞噬細胞、中性粒細胞、嗜鹼粒細胞、嗜酸粒細胞、肥大細胞、血小板等），以及免疫分子（補體、免疫球蛋白、干擾素、白細胞介素、腫瘤壞死因子等細胞因子等）所組成。免疫系統是機體防衛病原體入侵最有效的武器，但其功能的亢進會對自身器官或組織產生傷害。免疫系統分為固有免疫和適應免疫，其中適應免疫又分為體液免疫和細胞免疫。

現實生活中工作壓力大，心理負擔重，以及情緒緊張的時候，人們往往容易生病，原因何在？專家認為，這就是動物神經系統影響免疫系統的表現。當動物神經系統功能紊亂時，免疫系統的功能就會紊亂，進而出現各種頑固性疾病。

比如：副交感神經正常活動，可以促進唾液、胃液、腸液、胰液與胰島素分泌，當副交感神經活動減弱和持續時：

1．唾液減少導致口腔有害菌無法徹底消滅，使慢性咽喉炎、口腔潰瘍難以治癒。

2．胃液減少導致幽門螺桿菌無法殺滅，出現慢性胃炎、胃潰瘍。

3．腸液減少導致腸道菌群失衡，結腸炎久治不愈。

4．胰島素分泌減少會導致蛋白質代謝紊亂，免疫力降低，病毒乘虛而入，出現艾滋病、病毒性肝炎、風濕性關節炎等大量的免疫系統疾病；胰島素減少還會出現高血糖，進而出現高血脂、高血壓，並發大血管病如心腦血管病，周圍血管病如下肢潰瘍、趾端缺血疼痛（或出現壞死）、周圍神經病變，微血管病如白內障、青光眼、眼底病變、視網膜病變，腎小球硬化。

因此，正常的動物神經活動對人體多麼重要，動物神經紊亂患者，如果癥狀較輕，適量服用一些維生素B1和谷維素等，有一定調節作用。

3、情緒低落、感到沮喪

現在的離婚率之所以這麼高，一部分是因為經濟的問題，還有一部分很大程度上就是因為夫妻生活不協調的問題。家庭，尤其是夫妻之間是影響人心情情緒的重要因素。如果夫妻之間的那點事都做不到協調，那肯定是會很影響人的情緒的。

五習慣調整情緒

情緒使我們的生活多姿多彩，同時也影響著我的生活及行為。當出現不好的情緒時，最好加以調節，使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。

1.用表情調節情緒，有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。

2.人際調節，人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使你暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起你當時愉快的感覺。

3.環境調節，美麗的風景使人心情愉悅，而坑髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然會得到放鬆。還可以去那些曾今開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情。

4.認知調節，人之所以有情緒，是因為我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知，來改變我們的情緒。比如說在為了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題，改變我們刻板的看問題方式。

5.迴避引起情緒的問題，如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題，不去想它，待情緒穩定時，再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。

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