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自我打開越多,自我暴露也越多怎麼辦?犀源老師問答錄

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發現自己,認識自己,愛上自己,活出自己

這是犀源老師在「犀源知見」微信群中回答群友的問題。這些問題里,也許也有你的困惑、不解。犀源老師說,提問題的過程本身就是一個覺察的過程。如果這些問題能夠讓你有些共鳴,有些感動,對生命有了一些更積極的看法,就是這些文字最大的價值。

學員Y:請教老師,我能感受到自己的成長和改變,同時也有種潛在的恐懼,自我打開越多,自我暴露也就越多,可能性多了,不確定也多了。好像走在懸崖邊,精彩也驚險。

老師我該怎麼做?不去理會內心的恐懼,繼續勇敢前進嗎?

犀源:當我看到這個問題的時候,其實我是很快樂的。為什麼快樂?是因為我知道你現在正在哪裡,即將迎接你的是什麼。每個在自我成長路上的人都要走到這裡來,才能去到更自由的地方。

為什麼要有個老師?老師的作用就是,走過這條路,知道你現在在哪兒,而你就不需要像這個老師一樣在走這條路的時候無助和恐慌。

為什麼會有犀源知見這個群?是因為我在探索自我的時候,很多次我想要問我的老師問題,可是無處可問。

Y說:我能感受到自己的成長和改變,同時也有種潛在的恐懼,自我打開越多,自我暴露也就越多,可能性多了,不確定也多了。好像走在懸崖邊,精彩也驚險。老師我該怎麼做?不去理會內心的恐懼,繼續勇敢前進嗎?

現在來回答這個問題。

生命本身就是一次冒險,當我們不肯冒險的時候,很多可能性,很多風景會錯過,生命會默默地流逝。我們會在去世之時帶著很多遺憾。

自我打開和自我暴露是同步的。隨著我們的打開,真實的我們會越來越暴露在眾人面前,包括那個我們不喜歡的自己,那個我們一直試著想要隱藏的自己,那個我們一直不想面對的自己。

但是世界很有趣,生命很有趣,它讓我們的這些陰影面無處可藏。我們在意識層面隱藏的越深,潛意識中這個部分就越強大。

很多人開始個人成長,是被情勢所逼,也就是,不得不面對自己。在個人成長和心理學課程中我們在做什麼?就是面對陰影面,讓它從我們的重擔變成墊腳石。

我們的靈魂非常清楚這一點,但是我們的腦袋不這麼想,它總是讓我們回到舊模式里,那就是:暴露自己,面對自己的陰影面是可怕的事。

儘管我們已經很多次印證了,勇敢的面對自己最不喜歡的自己的部分,是成長的契機,也是更好的面對未來的基石。

接納了曾經的自己,才有可能沒有負擔的面對未來,才有可能真正建立起親密的、和諧的關係。

所以Y說,我能感受到自己的成長和改變,同時也有種潛在的恐懼,自我打開越多,自我暴露也就越多,可能性多了,不確定也多了。好像走在懸崖邊,精彩也驚險。

身體、靈魂和頭腦的衝突開始了,你選擇相信什麼呢?我們的頭腦會不斷地告訴我們這是危險的,不靠譜的,會帶來糟糕的後果,可是我們的經歷卻告訴我們這是一條正確的、讓自己鮮活的路。

生命就是冒險,鮮活的生命意味著不斷嘗試新鮮的事物。數字5——自由,冒險,生命能量。恐懼會一直都在,恐懼帶給我們很多有必要的警覺,但是因為恐懼而停下腳步,回到4的框框里,就太傻了。

有一部動畫片《頭腦特工隊》說的就是這個道理。所有的情緒都有自己的作用,它們都是我們生命的一部分,帶著善意去與之相處,同時知道自己腳下的路不會終止,這就夠了。

喜怒哀懼憂,這些會一直都在。我們是人,完整的和完美的人,我們擁有一個人的陰陽兩面,這才是事實。企圖消滅任何一面都是愚蠢和不現實的。

很多國外的大師熱愛老子,是因為他是個活生生的普通人,他活得很普通很自然很平凡很人性,反而成了聖人,其實,這不過是每個人天然的樣子罷了。

狗天生知道怎麼做狗,貓天生知道怎麼做貓,為什麼到了萬物之靈的人反而要問別人,我該怎麼做人呢?

回到自己的最本真的心,我們是知道如何成為自己的。祝福大家!

學員Y:我現在覺得,可以藉助4的覺知,帶著1的自信,尋找2的接納,調動3的積極性,體驗5的自由了。謝謝老師!

學員H:我前一段時間也是這種感覺,去上系統排列課有恐懼感。最近幾天忽然特別渴望被扒開,我腦補課堂上被扒開的感覺,覺得很過癮。

學員Y:是排列課的緩釋效果嗎?

學員H:不知道。一下子不恐懼面對自己的陰暗面了,反而渴望去看看,想去擁抱它。

學員Y:渴望和勇氣從哪裡來的呢?我能看到自己的問題,甚至一件事發生時很快地覺察到自己的模式,但還是拿不到力量。

學員H:和家排課一定有關係,排列課上面能真實的看到所有人面對創傷以後收穫幸福的樣子。包括最近一直在各種陰陽思維的理論下浸泡著,泡軟了,泡的真正走心了~~需要一個過程,不要著急~~

學員S:我自己的經驗是,足夠接納自己的時候,就拿到力量了。用數字來說,就是2和1互生。

學員L:生命是一個探索的過程,它的美妙和痛苦都來自於對未來的未知和不確定。送來美妙,你就好好享受生命的美妙;送來痛苦,那就必須經歷痛苦,等你真正能夠面對痛苦,再往前走走,這痛苦就變成了上天送給你的禮物,也變成了你繼續前行的力量。

這是今天早晨靜坐時的感悟,今天還有很多感悟,我發現每一次的痛苦都是自己需要的改變的時候,而且經歷痛苦的時候會有很多收穫,這大概就是成長的意義吧。

學員Y:我有時候覺得,有的功課好像得結了婚才有條件修,大家覺得呢?

學員L:關於自我價值感,很多時候其實自己已經很優秀了,但是還是想急於證明自己,愛自己的功課,需要好好做。

學員M:不同的階段修的功課不一樣,把當下的做好了就可以。

學員L:沒錯,每一個階段面臨的功課都不一樣。

學員H:真正的成長的確是來源於生活,課堂是給我們提供一個心法和體驗。

學員Y:嗯……我覺得我在路上了,但是還沒真正準備好,有時想想會手足無措,然後就會慌張。

學員SU:最近越來越發現母親的偉大,與母親和解家排工作坊結束後,那種對母親的愛和感恩,真的涌了出來。

我覺得真實是最大的力量,曾經我也對很多暴露會感覺不安,但是現在我覺得我心裡坦然和踏實很多,把限制性信念都拔掉,包括對暴露的恐懼。

學員H:我們總會跨過這個坎的,已經在路上了,遲早的事情。

學員Y:都很精準,謝謝大家。永遠相信在正確的路上會越來越好。我們一起加油!

深深地感恩每一位探索自己提出問題的朋友,因為他們,這些分享才有可能;因為他們,更多的人的生命可以得到蛻變;因為他們,我們才可以在這一個個問題中看到傷痛背後的禮物——生命的禮物。

深深祝福每一位閱讀這些文字的朋友們,在所有的傷痛過後,都可以在我們人生的這一本書遇見愛,記得愛,活出愛,就是這樣溫柔而勇敢地活在愛與和諧之中。

犀源知見專註於打造實用和落地的心理學教育平台,這裡有專業的落地實修課程,從2009年至今,我們幫助很多人走出心理誤區,找到內在力量,活出真實自我!

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