尿酸超過400，這3種食物再嘴饞也別碰，否則腎衰竭找上你

悄然間，高尿酸已經成為了僅次於糖尿病的第二大代謝類疾病。當血液中尿酸達到420（女性360），就會在許多器官組織中沉積，從而引發痛風。

往往尿酸高的人，大部分都是因為太貪吃，每天各種肉類、海鮮、燒烤不停，甚至不喜歡吃蔬菜水果，也不喜歡喝水只愛喝飲料，然後就發展成痛風了，而且現在得高尿酸的人也越來越年輕了。

尿酸超過400，這3種食物再嘴饞也別碰，否則腎衰竭找上你

（1）辣椒：在食用食物的時候加點辣椒真的是爽，但對於痛風患者，這種食物最好少食用，因為它能興奮自主神經從而誘發痛風發作。

（2）料酒：料酒本身含有一定量的酒精，易使患有痛風人群的體內更容易堆積更多的乳酸，這樣對體內尿酸的排出有抑制的作用，易誘發痛風。

（3）糖：南方人比較喜歡在做菜的時候適量加點糖，因為這樣可以起到調味的作用。如果痛風患者食用含糖的食物，會導致ATP分解加速釋放出嘌呤，這種物質會代謝成尿酸，使體內的血尿酸升高，從而增加痛風患病率。

身體代謝紊亂是導致高尿酸的「罪魁禍首」

高尿酸是人體內叫做嘌呤的物質因代謝紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等的；

生成量方面：三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成；

排泄途徑則：三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。

血尿酸濃度太低，會導致神經系統改變，而如果代謝不暢，濃度過高就會形成高尿酸血症。

尿酸高要怎麼降尿酸呢？

1、低蛋白飲食

應給予痛風患者每公體重0.4～0.5克蛋白質,每日蛋白質總量應控制在40克左右,適當限制魚類、豆類食物的攝入量。每日1杯牛奶加2個雞蛋或瘦豬2兩即可滿足其肌體對蛋白質的需要,不可過多。

2、多吃黑色食物

中醫認為，黑色食物能強化腎臟功能，尿酸經過腎臟達到膀胱會和膀胱一起排出體外。因此，如果腎臟的功能不良，無法順利排泄的時候，就會堆積尿酸，腎臟中積累尿酸後，會漸漸引起腎臟的功能衰竭，產生尿酸結晶。

最後再羅嗦幾句，有道是「病來如山倒，病去如抽絲」，既然得了病，就要有與疾病作長期鬥爭的準備。食療要堅持，運動也要堅持。

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