孩子補鈣別吃鈣片！這種食物是天生補鈣高手，常吃個子高還健壯！

孩子補鈣別吃鈣片！這種食物是天生補鈣高手，常吃個子高還健壯!

牛奶可以說是最常見的營養平了，很多人都有喝牛奶的習慣，牛奶的味道好而且還富含營養豐富，而且牛奶還可以起到補鈣的作用，很多人都會給自己家的小孩和老人買牛奶喝，那麼我們今天就給大家建議三個時間段喝牛奶。

早餐時間飲用，早餐能量的供應佔據到人體能量的30%左右，所以在早餐的時候喝一杯牛奶在配以雞蛋和三明治等食物提供充足的營養。

下午時間飲用，牛奶富含營養物質同時味道也十分的好，所以閑暇的下午喝一點牛奶對身體更加有好處。

晚上睡眠前飲用，牛奶有鎮靜的作用，能讓人在睡眠前更加的輕鬆，睡覺前喝杯牛奶可以使人的睡眠更加好。

牛奶不能夠空腹喝，空腹飲用牛奶會妨礙牛奶的營養吸收效果大大降低，而且為了腸胃的健康喝牛奶最好喝溫的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！