孕期補鈣已經有些晚了，正確的時間是這個時候，很多媽媽都不清楚

小玉最近去聽了一個講座，講座的老師介紹，孕媽到了懷孕中期的時候就要注意給自己補鈣了，因為這個時候，胎兒發育的比較快，他會從母體當中吸收大量的鈣，造成孕媽體內鈣物質的流失。於是，小玉回去趕緊給自己準備了一瓶鈣片，但是即便是這樣，她還是時不時的覺得累。很多媽媽都有孕期補鈣的意識，但是孕期到底該怎麼補鈣？從什麼時候開始補？孕媽心裡並不是很清楚。

很多孕媽都是從孕期才開始給自己補鈣的，但是這個時候，寶寶已經開始生長了，如果母體本身的鈣物質不充分，會影響寶寶的發育。事實上，孕媽在備孕期間就要注意給自己補鈣了，如果打算要孩子，可以先到醫院檢查一些體內鈣物質的含量是否正常，讓醫生給出來補鈣的建議，這樣才能滿足寶寶的生長發育所需。

雖說孕媽需要補鈣，但是鈣這種物質在人體的含量並不是很多，所以孕媽不能吃的太多。我們都知道，如果人的身體補鈣過多的話，會導致中毒，這對正在懷孕的媽媽來說簡直是致命的，所以孕媽如果想給自己補鈣就要注意量。通常人體每天需要800mg的鈣，它相當於600-700ml的牛奶，其實人體人體每天可以從食物中獲得200-300mg，所以剩下的鈣物質就要從其他途徑獲取了。

剛才提到了什麼時候開始補鈣，這裡還要提醒下媽媽，如果打算補鈣，就不要超過孕20周，因為這個時候是胎兒骨骼發育的比較快，吸收的鈣會很多，如果晚於這個時間，胎兒的生長就會受到影響。很多人會問了，那是不是生完娃，我就不用再這麼仔細的補鈣了？其實不是，生過孩子的媽媽身體一般比較虛弱，會出現貧血、腰背疼痛的情況。建議媽媽補鈣持續到哺乳期，這樣既可以保證自己的身體需要，又可以滿足哺乳階段寶寶的需求。

孕媽可別小看了這小小的鈣，它是人的牙齒、骨骼發育的重要物質，試想一下，如果孕媽的體內鈣物質缺乏，可能會讓本就難受的孕期更加痛苦，孕中期，你不得不忍受腰酸背痛，到了孕晚期，隨著胎兒發育成熟，孕媽要承受的負擔也越來越重，這個時候，孕媽在缺鈣，會給媽媽帶來一系列的麻煩。所以補鈣就要像補蛋白質一樣重要，孕媽不可忽視。

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