常吃苦瓜有什麼好處？這十大功效你可知道？

苦瓜是日常餐桌上很常見的一種蔬菜了，苦瓜的功效與作用很多，最明顯的就是清熱解毒了，除此之外，其實還有不少好處，下面跟小小編一起來了解下吧！

1、 清熱去火

夏天來了，不吃點苦瓜怎麼能抵抗這難熬的燥熱。苦瓜具有很好的清熱去火效果，經常吃涼拌苦瓜能減輕因內心燥熱引起的煩悶，令人神清氣爽。

2、美容養顏

經常吃苦瓜能幫助皮膚增強活力，維持皮膚的細嫩光滑狀態。日常可以用新鮮苦瓜搗汁或者煎湯，對於有肝火赤目、胃脘痛以及濕熱痢疾的人群都是很不錯的輔助食療方法。另外，夏季易長痱子的人群也可多吃苦瓜，或者用苦瓜汁塗擦痱子部位，可加速痊癒。

3、降血糖

苦瓜湯是很不錯的降血糖食材了，中醫認為苦瓜味苦性寒涼，能清熱解毒、除煩止咳，將其和蚌肉一同製成湯水食用，能起到非常好的清熱滋陰作用。

4、減肥瘦身

5月不減肥，6月徒傷悲，還在靠節食減肥的姑娘們看過來，喝點苦瓜汁可能更有助於幫你變成「小腰精」。

苦瓜中含有大量的清脂素，能有效減少體內脂肪，最好的方法是直接榨成苦瓜汁，這樣能最大限度的被身體吸收。如果覺得太苦，可以加適量冰糖調和口感。

5、治療痱子

到七八月份大暑的時候，很多人身上都免不了起痱子。尤其是家裡有寶寶的人，看到孩子身上都是小紅點別提多揪心了。將苦瓜切片以後直接塗抹在痱子處，輕輕擦拭一會，每天2次，對治療痱子有很好的效果。

6、養血滋肝

苦瓜味苦性寒，熟後性溫，生吃苦瓜清暑瀉火可解熱除煩，熟吃苦瓜能養血滋肝，潤脾補腎等作用，但不能一次性吃太多，以避免苦味導致損傷脾肺之氣。適當適量的食用最佳。

7、治療蚊蟲叮咬

蚊蟲叮咬後身上容易出現小包，苦瓜也能有效治療蚊蟲叮咬，因為它具有促進傷口癒合、緩解瘙癢的作用。下次再被蚊子咬了，不妨取一片薄薄的苦瓜敷在傷口處，很快就能好！

8、治療中暑

隨著溫度升高，口乾舌燥、悶汗或頭昏腦漲等中暑現象也時有發生，只要多吃苦瓜，就能有效地減輕中暑癥狀。如果已經中暑暈倒，清醒後準備一杯熱水，加入苦瓜片和茶葉一起泡水喝，也能治療中暑。

9、美容祛痘

苦瓜具有滋潤皮膚、緩解皮膚燥熱的作用，臉上有痘痘的仙女們可以試試用苦瓜片祛痘。先將苦瓜切片後放在冰箱冷藏，半小時後取出敷在洗乾淨的臉上，20分鐘後洗凈，每周3次，對治療青春痘大有裨益。

10、緩解牙疼

治牙疼的方法樂姐之前介紹過不少，比如用花椒敷在患處就能緩解，這裡再介紹一種，用苦瓜也可以緩解牙疼喲~將苦瓜去籽後搗碎，用紗布包裹後敷在疼痛的牙齦處可緩解；如果覺得麻煩，可直接將苦瓜不去籽切薄片，在水中煮沸，加少量冰糖飲用。

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