高尿酸是如何引起的呢，平時應該吃什麼呢？

高血壓、高血糖、高血脂，「三高」對人體的危害巨大，如今已眾所周知。然而對於「高尿酸」，許多人卻不以為然。更令人擔心的是，隨著生活水平的提高，飲食結構的改變，高尿酸血症已日漸普遍，據抽樣調查顯示，該病的發病率已經超過了16%，比糖尿病還要高，重視高尿酸血症迫在眉睫。

尿酸高的原因包括兩個方面：

一是：在您的體內存在著嘌呤合成酶異常增多，導致嘌呤合成多，產的尿酸就多。關鍵是在您的飲食食譜中，您吃的含尿酸的肉食太多，如動物內臟、水產品、酒等。

二是：您的腎臟尤其是腎小管清除尿酸的能力減少。

腎小球濾過減少：也可使尿酸水平增高。機制是濾過率降低，這是腎功能不全或衰竭的高尿酸血症的主要原因。尿酸凈重吸收增加可發生在容量降低的情況下，這是利尿劑引起高尿酸血症的機制之一。

高尿酸血症的營養治療應從以下幾點入手：

1.低脂肪飲食：高尿酸血症的病人多數伴有高脂血症，且高脂飲食可由於外源性脂肪利用亢進，故應採用低脂肪飲食。

2.蛋白質：高蛋白質飲食可導致內源性嘌呤合成增高，可能增加尿酸的前體，故應限制。

3.碳水化合物：適量碳水化合物可防止組織分解代謝產生酮體，使尿酸清除率和排泄量增加。高尿酸血症的膳食治療最主要是：禁用高嘌呤食物，減少外源性核蛋白，以降低血清尿酸水平並增加尿酸的排出。

4. 很多人吃降尿酸的西藥其實也有利尿的作用，但是大量服用西藥對肝腎有很大的負擔，所以降尿酸更加推薦食療，余甘子淡竹葉茶是《金匱要略》中降尿酸的記載。

原料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5克

製作方法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

可以有效降低尿酸、預防痛風，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

5. 蒼朮百合茶

高尿酸一般伴隨著痛風，而且糖尿病，風濕病等等是痛風的併發症， 早晚泡一杯蒼朮百合茶可以減緩痛風的疼痛，而且有一定的降低體內尿酸的水平效果哦。

6.杜仲党參粥

杜仲党參茶有利尿消腫的作用，能夠可以把人體體內的酸性物質，通過尿液排除來，把杜仲和党參磨成小顆粒，一起煮粥吃，可以穩定尿酸，平穩不升高哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！