腰腿痛不可小視，你需要知道的有關腰椎間盤突出的一些事

隨著工作、生活環境的改變，工業自動化的不斷發展，人們身體活動的減少，生活壓力的增多等等原因，腰腿痛的發病率有明顯上升的趨勢，甚至逐漸趨於低齡化。

腰椎間盤突出症不再是老年人的「專利」，越來越趨於年輕化，成為了一種「時髦」病，在臨床上，發生本病的病機錯綜複雜，少有單純性發病因素，有研究表明，腰腿痛已經成為目前工業社會中最大的潛在健康問題。

世界衛生組織曾經指出：「人類征服椎間盤突出症的意義遠遠大於徵服癌症」。

中醫上的腰椎間盤突出症

中醫文獻中雖無腰椎間盤突出症病名的記載，但在有關「腰痛、腰腿痛、腰脊痛、腰股痛、痹證、坐臀風」等病症的文獻中有許多相類似癥狀、病機分析以及治療的描述。

《醫學心語》曰：「腰痛拘急，牽引腿足」。中醫學認為正氣受損，氣血虧虛，不能濡養經脈，或外感風、寒、濕邪，內生痰濕，或腰部的跌扑挫傷導致經脈瘀滯，「不榮則痛」亦或「不通則痛」，是腰腿疼痛 「如約而至」的主要病因。

西學上的腰椎間盤突出症

腰椎間盤突出症指由於急性損傷或者慢性勞損等因素致纖維環破裂，髓核突出，致使相鄰組織遭受到刺激或壓迫而出現的一系列臨床癥狀和征。

腰椎間盤的生理性退變，慢性勞損、合併外傷、姿勢不正，腹壓增大，突然負重、妊娠受寒和受潮等，都是導致椎間盤內壓增大，誘發腰突症的常見因素，遺傳和種族因素也有一定的影響。

腰椎間盤突出症的預防

1）坐如鐘：坐椅子時，應盡量將腰背部貼緊椅背，椅子盡量拉向桌子，縮短桌椅間的距離；高度適合的堅硬椅子比沙發或矮凳好，靠背向後傾斜120度時，椎間盤的壓力較小。汽車駕駛員可以在腰後墊一個腰墊來減少腰椎的壓力。

2）卧如弓：睡覺時以右側卧微曲雙腿為佳，使脊柱自然形成弓形，全身肌肉呈鬆弛狀態，四肢可自由變動到最合適的位置。睡床平板床或平板上鋪硬墊，仰卧時能保證腰椎生理前凸，側卧時不使脊椎側彎。

3）站如松：要注意保持脊柱的正常弧度，養成收腹挺胸的習慣。若站立工作時間過長，腰肌容易疲勞，可以做一些平衡動作：輕收臀肌，兩膝蓋微微彎曲骨盆轉向前方，內收腹肌，腰椎生理前突變平，可有助於消除腰痛和疲勞。

腰椎間盤突出症的奇怪誤區

把突出的椎間盤按回去

很多人覺得突出、脫出的腰椎間盤把它推回去就好了，然而理想很豐滿，現實很骨感，這恐怕是我們自己的一廂情願，而且老年骨質疏鬆的患者盡量不要去按摩，以免引起骨折。

盲目手術

不少人對手術治療心存恐懼、盲目地選擇手術治療，可以不做的情況下選擇做手術，必須手術才能治癒的卻不做了。

在腰椎間盤突出症中，完全突出型、突出破裂型和髓核遊離型的患者，只有通過手術的方法才能治癒，而且越早越好，否則，神經功能的喪失可能會成為永久性的，這將給患者帶來不可彌補的損失。

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