每天跑步60分鐘，堅持90天，你能猜到身體會有哪些好的變化嗎？

其實做一件事情最重要的就是堅持，如果我們能夠堅持下去，不斷地做，那麼量變就會引起質變，會給我們帶來很多的好處，這時候你才能發現堅持都是值得的！

跑步和這些事情都是一樣的，他也是貴在堅持，你說你只是三分鐘熱度，只堅持了一兩個星期你就想得到一些好處，那簡直是痴心妄想，是白日做夢！

但是如果你能夠長久的堅持下去，跑步也不會虧待那些努力的跑者，他就會讓你的身體產生一些好的變化，連你自己都沒有想像到跑步竟然會給你帶來這麼大的好處！

那麼我們每天跑步60分鐘，堅持九十天，你能猜到身體會有哪些好的變化嗎？我相信很多人都猜不到，既然是這樣，我就以我的親身經驗來給大家講一下吧！

1. 保護你的視力

很多人都沒有想到跑步跟跟我們的雙眼還有聯繫！但是事實情況確實是這樣的！以前由於工作壓力很大，每天都要看電腦，看電子產品，我的近視程度又加深了，眼睛越來越差了！

但是如果堅持跑步，你就會發現視力會得到明顯的改善，眼睛比以前更明亮了，而且近視程度也不會繼續發展，我們的眼睛會變得越來越好！

2.遠離職業病

經常坐辦公室的朋友都知道，雖然每天坐著很舒服，但是坐的時間久了，我們的頸椎，腰椎，肩關節都會出現各種各樣的問題！比較嚴重的就是頸椎病，腰椎病，肩周炎！

如果我們年輕時就得了這些比，那麼我們老了就會疼的痛不欲生，站不住，坐不住，真的很難受，所以我們一定要積極的預防，長時間的堅持跑步就可以幫助你遠離職業病！

3. 改善內分泌系統

現在有很多人都缺乏鍛煉，都喜歡坐著，不喜歡運動，如果持續這樣，那麼我們身體里的毒素就不容易排出，我們的內分泌會紊亂，皮膚變差，食慾不好，精神不好！

所以適當的堅持運動可以改善內分泌系統，提高我們的排毒能力，讓我們身體里的毒素更少，讓我們的皮膚狀況改變，讓我們擁抱好心情！

4. 充沛的體能

體能還是很重要的，尤其是在這個繁忙的世界！因為想在這個世界裡生活下去，那麼我們每天就需要承受更多的工作壓力，每天都有忙不完的事情！

如果你的體能較差，還沒工作多久就感覺體力下降，身體不支，做什麼事情都力不從心了，那麼我們的效率肯定會下降，事情做不好，這對我們的工作是非常不利的！

所以我們就可以通過跑步來讓我們的體能更加充沛！你每天跑步一小時，堅持30天，你就會發現身體的活力比以前大大的增加，整天都是生龍活虎的樣子！

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