「露」腿的季節！6個瘦腿動作，30天後圍度縮小2-3cm！

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夏天是女孩「露」腿的好季節，大白腿特別吸睛。

但對於腿粗的妹紙，卻是想露不敢露。大粗腿就算你每天堅持走1萬步，還是不見腿瘦，反而越來越粗壯。

可是夏天只有細長腿，穿上短褲短裙才更好看。而有的妹紙為了瘦腿也是想出了各種招，購買了無數種「瘦腿」產品，最終都無疾而終。

選擇正確的瘦腿方法，你才能更快擁有一雙美腿。

美腿可不是你嚷著要瘦就能瘦的，先天基因不好，你後天肯定也要付出努力才能瘦下來。

今天小脂給小仙女們獻上幾個瘦腿動作，堅持30天後圍度縮小2-3cm，擁有一雙美腿哦。

動作一、靠牆蹲

這個動作瘦腿效果最佳，蹲下時保持10-20秒，重複3組。

動作二、踮腳扭胯

踮腳可以刺激到前腳掌穴位，讓血液加速循環，有利於瘦腿，3組*20次

動作三、踢腿擴胸

此動作能瘦腿也能帶動手臂、腹部，3組*20次，做完換另一邊

動作四、走路式開合跳

這個動作屬於全身鍛煉性質，全身都能鍛煉到，重複3組*20次

動作五、促膝

3組*20次，做完再換另一邊進行。

動作六、交替手拍腳

促進腿部血液流通，預防脂肪堆積，3組*20次

在平常少吃一些高熱量的食物，多吃一些消脂食物，來消除腿部堆積的脂肪，如：蘋果、紅豆、芝麻、香蕉、橙子、番茄、奇異果等等食物。

可以隔一天鍛煉一次，看大長腿向你招手吧。

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