三個方法，祛除濕氣和水腫，夏天瘦得快

夏天到了，小龍蝦、烤串兒、冰啤酒好多人又要吃起來了，可是你們考慮過 你胃的感受嗎？這樣久了，體內的濕氣就會慢慢聚集，人也會越來越胖的

那麼，你應該怎麼去濕氣，下面就教三個妙招，濕氣沒了，人也就瘦了。

一、保暖

1.不要在空調房間久坐，如果你很忙碌，不得不久做不出汗，那麼推薦下面飲品。

推薦好物：蒲公英金銀花茶

推薦理由：總是在空調房久坐不運動的人，就容易長濕疹，臉上愛長痘痘，皮膚愛出油，這是都是因為體內有濕氣的結果，濕氣是造成肥胖的基本原因，每天喝蒲公英茶，可以有效的祛除濕氣，排毒養顏，減肥瘦身。

推薦好物：綠茶

推薦理由：綠茶是很好的去濕氣的茶葉，它味道甘醇，可以幫助消化，讓口氣清新自然，那些愛吃油膩食物的人尤其適合，每天都喝，不僅讓膚色白嫩，氣色紅潤，還能讓身材變得漂亮。

2.不要吃冰冷的食物，尤其是冰涼的飲料。

推薦好物：紅參飲品

推薦理由：很多女孩子總是手腳冰涼，肚子也很涼，有時候很愛鬧肚子，這都是脾虛造成的寒涼體質，而紅參飲品就能很好的保暖，溫暖身體，保養腸胃，每天吃一點，可以滋補身體，提高身體素質，讓你身材變得苗條健康。

3.不要總吃辛辣、燒烤的食物

推薦好物：普洱茶

推薦理由：普洱茶可以暖胃驅寒，適合女孩子，那些總是沒時間自己做飯，愛吃外賣，總吃油膩的食物的人，應該常喝普洱茶，它刮油去脂，多喝可以把身體裡面的毒素清理乾淨，讓皮膚更漂亮，讓身材更優美。

二、適量的運動

每天至少抽出30分鐘做運動，可以打球也可以跑步，要經常出汗，對於大部分人來說慢跑是一項比較實惠的運動，不僅可以排汗去濕氣，還能驅寒瘦身，是夏天比較適合的運動。

濕氣重的人會感覺身體沉重，四肢無力，不愛運動喜歡睡覺，可是越不運動，濕氣越多，通過排汗也是祛除濕氣比較有效的方法。

三、吃祛濕的食材

葯食同源一直都是很好的方法，下面介紹兩個好食材。

1.山藥薏米銀耳羹

做法：銀耳泡發，和薏米、山藥一起熬成粥

功效：這款羹湯喝起來不錯，祛濕的效果也很強，每天都喝可以幫助消化，健脾養胃，讓你順利的減肥。

推薦好物：銀耳

推薦理由：這款銀耳沒有經過化學加工，泡發以後也很乾凈，煮出來糯糯的軟軟的，每天熬銀耳湯喝，可以美白肌膚，讓你的皮膚白嫩有光澤，還能有效的祛除濕氣，讓你身材越來越苗條。

推薦好物：紅豆薏米粉

推薦理由：紅豆和薏米都是祛濕的，只是平時熬粥很麻煩，不適合忙碌的上班一族，這款紅豆薏米粉，簡單方便，開水沖泡就可以喝，每天當早餐也很健康，不僅去濕氣還能讓皮膚不長痘痘，減肥效果非常好。

2.猴頭菇燉雞湯

做法：猴頭菇和枸杞一起和雞燉煮，大約三小時即可

功效：這款湯是祛濕的，不僅增強體質，調節身體機能，還能讓頭腦更聰明，身體更苗條。

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