6種在減脂期你要戒掉的美食，吃一次胖一斤！

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1.油條

很多人很愛把油條做早餐，油條泡甜豆漿，真是人間美味。但是這樣的搭配是熱量非常高的。油條是經過油炸的，一根油條相當於2碗白飯了，你需要慢跑半個多小時才能消耗掉。對於體重超標人群來說，早上最好不要吃油條油餅這類的油膩炸食！

2. 烤火腿腸、香腸

逛街的時候餓了是不是特別喜歡在街邊來一根火腿腸呢？但是這根火腿腸的熱量有多高，你真知道嗎?

烤腸是經過加工，並添加了很多添加劑跟脂肪的食物，聞起來特別香，但熱量也肯定不低。一根烤腸相當於一碗半白飯的熱量了，怕胖的你還敢吃嗎？

3.泡麵

喜歡餓的時候來包速食麵，加個蛋煮熟，香噴噴的？

減脂的人切記吃這類加工的油炸泡麵，因為一包泡麵熱量高達400大卡，而且營養不均衡，吃多了皮膚不好，容易長痘痘。不想變胖的人還是小心了，自己煲粥好過吃泡麵。

4.薯片

看電視煲劇的時候喜歡啃著薯片，一片又一片，不知不覺幹掉一包零食？薯類的熱量是飈高的，油脂含量顯然不低。一包常規的薯片熱量是500多卡，相當於2碗白飯了。一包薯片吃完你不會覺得飽，然而卻能輕易擊垮你的減肥大業！

減脂期間，戒掉零食，各類餅乾、薯片或者爆米花，你統統不能吃。

5.蛋糕

很多可女孩喜歡甜食，對蛋糕的誘惑無法抵抗。晚上飯後喜歡來塊蛋糕，但是蛋糕裡面的奶油、芝士就是你發胖的根源。晚上吃奶油，熱量基本是無法代謝出去的。晚上睡覺時脂肪就乘勢而長了。一塊蛋糕比一碗白飯熱量都高，你需要跑步半小時以上才能消耗。

一般甜點不建議晚上吃，實在想吃你可以早上吃一小塊，可以減少脂肪的生成。

6.麥當勞、肯德基

?喜歡吃快式西餐的炸雞、肉卷、漢堡、可樂、薯條嗎？一個漢堡、一根雞肉卷的熱量確實不低，裡面加了沙拉、油炸肉，一條肉卷等於3碗米飯了，你再搭配一杯可樂，一包薯條，那麼你一天身的熱量基本是超標了。不想發胖的人一定戒掉，不能吃！

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