注意好這些！夏天輕鬆坐月子，還不會留下月子病！

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注意好這些！夏天輕鬆坐月子，還不會留下月子病！

坐月子對於每位新媽媽來說，都是一件比較重要，而又十分令人頭疼的事。尤其是在夏天，天氣比較熱，更是覺得夏天坐月子不是太舒服。特別是在夏季，坐月子有很多講究的方面，一定要引起注意。如何科學的坐月子，需要注意些什麼，就成了每位新媽媽關注的焦點。

夏季坐月子要注意哪些事項？

1、室內溫度不能太高

夏季天氣本來炎熱而且潮濕，很多新媽媽生完寶寶以後容易出很多汗，保持室內的環境通風透氣，經常打開窗戶通風，讓室內保持新鮮的空氣，才有利於寶寶的健康成長，也有利於產婦的康復。如果此時門窗緊閉不透風的話，室內又熱又悶，產婦剛分娩完，身體本來就很虛弱，處在這種悶熱的環境中，身體的餘熱不容易散出去，就很容易中暑。但是要注意，窗戶避免對流，以免涼風吹到身上引起身體受涼而發生感冒。室內保持舒適的溫度和濕度，不管是寶寶還是媽媽，都會身心舒暢的。

2、天氣炎熱，可以適當開空調

在老人看來，月子里是不能受到任何涼風的，哪怕是再熱的天氣也不能開空調開電風扇，其實這種思想真的過時了。如果固守這種老觀念，很可能導致母嬰中暑，造成"捂月子捂出人命"的慘劇。因為夏天的天氣溫度是比較高，天氣炎熱避免對著風扇吹，可以適當開空調來降溫，但是空調吹出來的風，月子期間，室溫在26-28攝氏度之間最為合適，如果天氣太炎熱，室內可以適當開空調，只要不對著吹就可以了。

3、適度著衣，長衣長褲

產後，新媽媽最常見的現象，就是身體很容易出汗，尤其是在夜間睡眠和初醒的時候最為明顯。雖然是夏天，但是產婦還是建議穿透氣舒適的長衣長褲，因為生孩子之後，各個關節都已經完全打開，很容易出現著涼的現象，所以一定要注意身體各個部位的保暖措施。還有一點就是，當新媽媽出汗多把衣服打濕的時候，應及時換下，以免著涼。

4、用淋浴洗頭洗澡

傳統觀念認為，洗澡會使寒氣進入產婦體內，"月子病"影響終身。這些習慣在現代醫學觀念裡面，顯然是不科學的。夏天的溫度是相當高，再加上產婦的身體比較虛弱，這時候出汗很多，所以要注意產婦私處外陰部位的清潔，在生產形成的傷口癒合之後，產婦即可用熱水洗頭洗澡了。洗澡選擇淋浴，避免盆浴髒水進入到陰道內而發生感染。新媽媽產後一周內就可以洗頭了，只要及時擦乾頭髮或用電吹風吹乾頭髮。即使的清洗才能夠保證身體的清潔，避免婦科炎症的發生，有利於寶寶的健康。

儘管是夏天比較炎熱，產婦在月子期間一定要多加的注意保暖，儘管夏天很熱，但是這幾個部位更容易受寒，產後媽媽們一定要多加的注意，避免因為一時的貪涼而留下月子病，那就很麻煩了。

第一：頭部

頭部是有很多的穴位的，產婦全身的皮膚毛孔都是打開的，這個時候一定要多加註意頭部的保暖，以免頭部進風，頭部進風后會引發很多其他的疾病的。

第二：腰腹部

腰部、腹部2個部位，特別是對於坐著餵奶的產婦來說，很多時候都會忽略掉腹部和腰部的保暖，如果一旦受涼，很容易引起身體不適以及後期的腰部酸痛的情況出現。

第三：腳部

腳部保暖非常的重要，對於全身的氣血的運行以及新陳代謝都起到了很重要的作用，很多產婦在夏天坐月子總覺得很熱，不需要穿襪子，這個時候如果不注意腳部的保暖是很容易從腳部進入風寒的。

以上就是新媽媽們在夏季坐月子時需要注意的一些事情。另外，新媽媽們在平時也不要有太多情緒上的波動，保持一個輕鬆愉悅的狀態是最好的。總之，在保持健康的前提下，盡量都要以自身的舒適為主。

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