夏季孕媽媽如何健康飲食，謹記這4點！
原標題：夏季孕媽媽如何健康飲食，謹記這4點！
【每文一笑】
去圖書館找座位的絕招，步驟一：尋找一個有妹紙的座位。 步驟二：遞上事先準備好的紙條，上書：「同學，我喜歡你很久了，希望和你交往「。 步驟三：如果妹紙馬上收書包走人，那麼，恭喜，有座位了；如果妹紙對你一笑，那麼，恭喜，還上什麼自習啊！
【正文開始】
在炎熱的夏季，人們一般都比較沒有食慾，不想吃飯，所以孕媽媽來說，就更是如此了。即使肚子已經叫出了「豬」聲，仍然不能改變不想吃東西的想法，寧願餓著。這樣怎麼可以呢，媽媽不吃東西，寶寶去哪裡吸收營養呢？所以，為了寶寶的發育，還是受累吃點吧，不然等寶寶長大，知道自己親媽是這樣對他的，不好解釋不是（偷笑）。
好了，不說沒用的了，今天家有好baby小編就來給大家講一下夏季孕媽媽如何健康飲食吧。
1、營養很重要：
夏季吃到的都是應季的蔬菜和水果，比較新鮮而且營養價值也較高。孕媽媽可以選擇多種不同的蔬菜水果吃，以補充不同的營養素，但要注意有些蔬菜水果一起吃時是相剋的，避免這種情況的出現，同時要注意每次適量食用。
2、合理安排飲食：
可以採用少食多餐的原則，因為夏天食慾明顯下降，但是還是要保證胎兒營養的攝取，既然覺得一日三餐食量太大吃不下，就可以把三餐的量稍降一點，準備一些健康的零食或水果，來緩解飢餓。當然，如果有條件，可以一天安排多次正餐，吃主食還是比零食好。
3、高脂食物少吃：
對於高脂高油膩的食物，一般女性都很難接受，更何況是處在孕期這個特殊時期，再加上夏季本來食慾不好，如果再吃油膩食物，很容易導致孕媽媽消化不良。除此之外，經常吃高脂食物，還容易造成高血壓、高血糖等症，所以，還是飲食清淡些吧。
4、只吃菜不吃肉也是不行的：
很多孕媽媽對肉類、蛋類、奶類、魚類都很反感，甚至見到或聞到都會噁心，只愛吃蔬菜水果，這也是不行的，因為肉蛋奶是蛋白質的主要來源。胎兒吸收營養，蛋白質是主要的，如果蛋白質攝入不足，胎兒可能出現營養不良，胎兒和孕媽媽免疫力也會受到影響，容易生病，雖然夏季食慾很差，為了胎寶寶的健康，也得適當吃些肉、蛋、奶，全素食是不行的。
以上內容就是家有好baby小編為大家講解的關於夏季孕媽媽如何健康飲食，希望能幫到大家。
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