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是否長壽?「臉」知道?!

長壽臉」的10個特徵

1.三庭勻稱

「三庭」是把人臉分為三等分,額頭到眉毛是上庭,眉毛到鼻底是中庭,鼻底到下巴是下庭。

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2.面頰方大

《黃帝內經·靈樞》指出「蕃者,頰側也;蔽者,耳門也。其間欲方大,去之十步,皆見於外,如是者壽,必中百歲。」意思是,如果雙頰方大紅潤,說明腎氣足,人長壽。

3.顴骨高大

顴骨是面部隆起之處。《靈樞·五變》中記載,「顴骨者,骨之本也。顴大則骨大,顴小則骨小。顴小則夭也。」

4.耳大豐滿

耳朵和長壽有著密切的關係,耳朵要輪廓分明,垂珠貼肉,色澤鮮艷紅潤,耳門闊大,耳肉紅而堅厚,耳形聳高而長,這樣的人是長壽之人。

「耳褶心征」是減壽特徵。正常人耳垂都是豐滿平滑的,但冠心病患者耳垂上往往有一條褶溝,常被稱為「冠心病溝」、「腦動脈硬化耳褶征」等。因此,耳部有褶皺的人很有可能得了冠心病、高血壓、動脈硬化、高血脂症等。

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5.人中深長

人中者,溝渠之象也。一般情況下,人中的長度是手指中指中間指節的長度,這個部位與體內內分泌系統、生殖系統相關聯,只有人中深長、端正而直的人,才會健康長壽。

6.牙齊齒堅

中醫認為,「齒乃骨之餘」,牙齒的功能與腎臟的功能有著密切聯繫,牙齒健康與否,直接反映出腎氣強弱和骨氣的充沛與否。牙齒排列整齊,亮潔堅固的人長壽。

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7.下巴發達

《黃帝內經·靈樞》中提到「基牆高以方」。「基牆」代表人的胃,「基牆」豐厚,在人臉上反映出來就是下頜關節和下巴豐厚。下巴圓代表咀嚼能力強,消化功能好。下巴高起圓潤、長而突出,則壽命更長;下巴短小閉縮,則短壽。

8.眉高長垂

中醫將眉毛稱為保壽宮,可見它與人的生命有關係。《神相全編》中說道「眉毛長垂,高壽無疑」。說的是,眉毛高長且眉尾下垂的人高壽無疑。眉毛黑亮密長,壽命更長。

9.目光有神

中醫非常注重觀察眼神的存在與否,主要是指觀察眼中的神采。我們常說的眼炯炯有神就是這個意思。眼睛無關大小,也不在乎長短,眼明亮、清澈、神采奕奕,這樣的人容易長壽。

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10.痣多者壽

很多人認為,痣是身上的瑕疵。但研究發現,身上的痣越多,衰老進程越慢。而英國倫敦大學最新研究顯示,痣的數量與染色體末端的端粒體長度存在關聯,端粒體越長,壽命越長。




長壽養生小方法

1.發常梳

將手掌互搓36下令掌心發熱,然後由前額開始掃上去,經後腦掃回頸部。早晚做10次。頭部有很多重要的穴位。經常做這動作,可以明目袪風、防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。

2.齒常叩

中醫認為腎主骨,齒為骨之餘,腎氣的衰弱則牙松齒落。唐代名醫孫思邈主張「清晨叩齒三百下」以養腎固齒。

方法:叩齒可不分時間,地點,只要輕閉口唇,上下牙齒輕輕相扣36次即可。叩齒結束後,將口中津液緩緩咽下。

3.勤揉腹

小腹是陰中之陰,經常以手心按摩小腹至發熱,可以有效地養元補氣、滋陰培陽。

方法:每天早、中、晚各揉一次小腹,力度要適中,順時針、逆時針各36次。

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4.多拉耳

中醫認為,耳朵代表了腎的狀況,多拉拉雙耳,有護腎防衰老的功效。

方法:左手舉過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次,然後右手牽拉左耳數十次。其次,以雙手捏耳揉至發熱。

5.常提肛

據清宮醫案記載,乾隆87歲時還能外出狩獵,臨終前不久尚能讀書寫字。如此長壽的原因之一就是他常年堅持提肛鍛煉。

提肛運動可以採用坐位、卧位、站立位進行。每天做2組,每組50次。

吸氣時收腹,肛門、會陰部緩慢用力上提,憋氣10~15秒鐘,呼氣、放鬆;整個動作為一次。

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