減肥時，如果出現這3個「信號」，恭喜，說明你開始瘦了！

其實我們都知道現在的人都是以瘦為美，尤其是這幾年，隨著生活的壓力的減小，飲食水平越來越高，人們吃的越來越好，肥胖的人群也越來越多，很多人都在知道，減肥也是一種社會風氣，不僅身邊的朋友在減肥，其實自己有的時候也在減肥，很多個人飲食習慣的改變都是已經加入了減肥的行列，但是我們的在減肥當中怎麼才能發現自己瘦了呢。其實，減肥時，如果出現這3個「信號」，恭喜，說明你開始瘦了！

1、褲子頭大了

在減肥的人群，一定要看看你的褲頭是否鬆了，如果有這種信號，說明一已經開始在痩了，這樣的信號對於減肥的人來說，是多麼的興奮啊，尤其是跟重度肥胖的人。

2、口味清淡

容易胖的人以及正在長肉肉的人，一般都是非常喜歡重口味的食物，如，肥肉，燒烤等，這些食物這些人看了就兩眼直冒光，如果你在減肥，看到口味重的食物就開始有噁心或者厭惡的感覺，說明你的體重以及開始慢慢在減下來了，減肥的你，不要放棄哦，堅持就是勝利！

3、排便規律了

我都知道便秘是腸道在對你的廢料二次吸收，這個二次吸收一般都是在吸收廢料中的脂肪，很多人肥胖的人都是從便秘開始的，如果你的排便正常了，說明你要告別肥胖了，這也是一種非常好的一種現象，莫忽視了哦！

其實我們在減肥時，除了要看這些信號，還要注意飲食習慣哦！

1、飯前先喝杯水：其實飯前喝水不是讓你增加飽腹感，這其實是不科學的，正常的人體需要的營養我們還是需要的，減肥千萬不要通過節食來減肥，不然會傷身，飯前一杯水，是因為提前激活消化系統，讓後續的消化更為通暢！

2、高能量的水果不要吃：我們都知道大多數熱帶水果都在減肥的時候是絕對不能吃的，如榴槤，椰子，等，這些高熱量，高糖分的食物，最好不要沾。雖然這種食物沒有脂肪，但是大量的熱量於糖分，也會讓你的身體迅速胖起來！

3、夜間不進食：通常我們的身體都是在晚上十一點就開始休息了，一般減肥的人，吃完晚飯後就不需要在進食了，如果有這樣的習慣趁早要改了！

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