長壽之人的5大特徵 佔了2條就很棒了！醫生都羨慕你

身體健康且長壽的人都有屬於自己的秘訣，這些人不僅氣色佳，而且精氣神也很好，每天都感覺是容光煥發的，無論多大年齡都看著活力滿滿，如果每天看著膚色暗沉，而且每天無精打采，這些人也都比較虛弱，那麼這些健康長壽的人有哪些不一樣的特徵呢？

1.面色好

一般非常健康的人，整個氣色都非常好，而且面色紅潤有光澤，而且皮膚很有彈性，這樣的人都身體機能很好。

2.排便順暢

一個健康的人，每天能夠按時排便一次，而且比較規律，說明身體很健康，而且不要上廁所時間過久，如果總是上廁所有便秘的癥狀，整個人氣色看起來也不會特別好。

3.睡覺質量高

我們所說的睡眠好，並不是說只要睡夠就好，而是在睡眠過程中，能不做夢，並且半夜不會總醒來，而且第二天起來整個人的精神狀態很好。

4.聲音洪亮底氣足

一個人說話很有力氣，說明這個人的肺氣很充足，如果說話都有氣無力，那麼身體也不是特別健康。

5.走路輕鬆自如

一個人走路很快，而且很穩，說明心臟很好，而且腿上走路有力氣，腿上沒毛病，是身體好的重要環節。

如何保持健康身體

1. 平時要按時休息，不要壓力太大，每天放鬆心情，壓力過大，也會讓自己衰老的很快。每天保證8小時睡眠。

2. 控制油炸食品以及甜食的攝入量，吃太多的甜食還有油炸食品，增加身體的脂肪堆積，影響健康，而且甜食吃多，會讓皮膚膚質變差。

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