長壽有7個影響因素，符合越多越長壽，一個都不符與長壽無緣

長壽有7個影響因素，符合越多越長壽，一個都不符與長壽無緣

人們都希望自己能夠長壽，有的人七八十歲身體還非常硬朗，有的人五六十歲就疾病纏身，為什麼人和人之間會有這麼大的差別呢？總結一下長壽老人的特點，不難發現他們的生活離不開這7大因素。

1 飲食

想要養生不一定要吃的食物有多高級，而是要會吃。飲食上要注意營養均衡，粗細、葷素搭配，不挑食，注重營養的全面。不會經常吃油膩、高鈉、高糖的食物，更偏愛蔬菜和水果。飯後不會久坐不動，經常散步幫助消化。

2 運動

農村的長壽老人明顯多於城市，這是因為農村人的活動量較大，經常下地幹活，身體的免疫力較強，運動能夠促進血液流通，減少血管淤堵。

3 身材

瘦的人更長壽，肥胖的人體重多超標，心臟和各器官的負荷較大。而且脂肪多意味著血液中的血糖和脂肪、膽固醇的含量高。胖人的血液比瘦子更加粘稠，所以到了老年階段，血管發生退化的時候，容易發生「三高」和血管栓塞類疾病威脅健康。

4 睡眠

長壽的人都有早睡早起的習慣，從不黑白顛倒。充足的睡眠有助於各器官休息，可以延緩衰老保護記憶力，預防痴呆。

5 心情

心情對健康的影響也非常大，經常生氣的人容易肝氣鬱結，常年生氣鬱悶的人更容易得癌症。研究證明人在暴怒時會損耗血液，人體內血液減少，就會有器官受到影響。比如經常生氣的女性更容易月經不調，這是因為流向子宮、卵巢的血液減少了。

6 環境

環境好的地方人們更長壽，雲南有一個長壽村，村子依山傍水，旁邊的大山就是一座取之不盡的中藥材庫，村子裡的老人很多都超過了百歲。

7 遺傳

長壽可以遺傳，家裡老人長壽老人多，子女長壽的可能性也比較高。

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