天天全身乏力精神不振，是這些惡習在作祟！你中了幾槍？

很多人每天感覺好像也沒做什麼，就渾身乏力，總想睡覺，而且都一直感覺休息不過來，這些並不是因為你真的勞累，而是可能你本身有些長期養成的壞習慣，而你卻一直沒有當回事，長此以往，就會給身體造成一定的損害，所以時常有乏力的現象。

這些壞習慣你有嗎？

1.熬夜

很多人晚上不睡覺，即使是困了，也習慣性的要等到很晚才睡，這些都是損害身體的習慣，長時間睡眠不夠，就會導致第二天工作效率降低，而且總感覺頭暈，正常的生物作息就會被打亂，白天想睡睡不成，晚上還熬夜，等你需要能量去工作，就會感覺沒力氣。所以要一定保證睡眠才能更好的工作。

2.久做不動

每天到了單位之後，就是一天都在辦公桌前坐一天，完全不活動，下班回去之後還是窩在床上，如果每天都是這樣，長時間就會出現腰酸背痛的現象，而且對於頸椎也會一直保持緊張狀態，如果身體長時間保持一個姿勢，腰椎就會出現問題。

3.晚上吃太多

如果每天晚上都吃的太飽，而且過了很晚還要吃東西，就會讓我們的腸胃受到很大的壓力，有些人在加班回家還要吃很多零食，這些都對身體有一定的損害。

4.不愛吃水果蔬菜

很多人現在都是喜歡大魚大肉，卻很少吃蔬菜水果，其中含有豐富的維生素以及微量元素，這些都是身體的重要組成部分，不僅可以讓身體營養更均衡，還能調節我們的神經系統。

5.手機不離身

長時間看手機導致眼睛疲勞，而且眼睛乾澀，不僅損害視力，低頭族還會損害脖子，長時間會引起頭疼的現象，平時看一小時左右就要休息。而不是一直看手機。

6.一天很少喝水

水分是人體的重要組成部分，每個人身體都需要充足的水分，而很多人一天都是很渴的時候才會喝水，這樣說明身體已經是極度的缺水了，所以每天無論想不想喝水，都要保證一天8杯水的量。

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